KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.09.2010 lauantai	08:12:40 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.09.2010 lauantai	08:30:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.09.2010 lauantai	08:30:00 aamu	Moilasen Luhtiruis, 1 vpl 25g	25g	50.7kcal	1.8g 7kcal 15%	9.7g 39kcal 77%	0.5g 4kcal 8%
11.09.2010 lauantai	08:30:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	2g	6.4kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	0.8g 7kcal 97%
11.09.2010 lauantai	08:30:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
11.09.2010 lauantai	08:30:00 aamu	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	16g	14.6kcal	3.2g 13kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 1kcal 10%
11.09.2010 lauantai	08:30:00 aamu	Banaani, kuorittu (Fineli)	100g	87kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
11.09.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.09.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Moilasen Luhtiruis, 1 vpl 25g	25g	50.7kcal	1.8g 7kcal 15%	9.7g 39kcal 77%	0.5g 4kcal 8%
11.09.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	2g	6.4kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	0.8g 7kcal 97%
11.09.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Rosvopaisti, kartanon (Lidl), annos 70g	70g	72.8kcal	13.8g 55kcal 70%	0.2g 1kcal 1%	2.6g 23kcal 29%
11.09.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Sinappi (teollinen)	5g	6.4kcal	0.2g 1kcal 14%	0.7g 3kcal 44%	0.3g 3kcal 42%
11.09.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	100g	87kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
11.09.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, vesi, graham-, ruis-, vehnäjauho (Fineli)	25g	62kcal	1.9g 8kcal 14%	11.7g 47kcal 81%	0.3g 3kcal 5%
11.09.2010 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Paprika, punainen	50g	12.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
11.09.2010 lauantai	14:00:00 päivä	Kananmuna, paistettu [annos 53g]	100g	220.1kcal	13.1g 52kcal 24%	0.5g 2kcal 1%	18.6g 167kcal 76%
11.09.2010 lauantai	14:00:00 päivä	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.09.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	50g	61kcal	1.1g 4kcal 7%	13.6g 54kcal 90%	0.2g 1kcal 2%
11.09.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Broilerifilee, marinoimaton	100g	107kcal	23.1g 92kcal 87%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 13%
11.09.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Kruunuvihannekset Oolannin (pakaste 600g)	200g	70kcal	4g 16kcal 25%	10g 40kcal 62%	1g 9kcal 14%
11.09.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Kerma, ruokakerma, 0,5 dl	50g	78kcal	1.4g 5kcal 7%	1.4g 5kcal 7%	7.5g 68kcal 86%
11.09.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Hapankaali (Rasilainen)	150g	27kcal	2.7g 11kcal 42%	2.7g 11kcal 42%	0.5g 4kcal 16%
11.09.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	70g	9.1kcal	0.8g 3kcal 44%	0.7g 3kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
11.09.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Vesimeloni kuorittu (Fineli)	150g	55.2kcal	1.4g 5kcal 11%	10.6g 43kcal 86%	0.2g 1kcal 3%
11.09.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Paprika, punainen	50g	12.9kcal	0.5g 2kcal 14%	2.3g 9kcal 72%	0.2g 2kcal 14%
11.09.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli)	50g	51.6kcal	1.7g 7kcal 15%	9g 36kcal 76%	0.5g 5kcal 10%
11.09.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Rasvaton piimä (rela 0,4) (Ingman), annos 200g	200g	70kcal	6.6g 26kcal 38%	9g 36kcal 52%	0.8g 7kcal 10%
11.09.2010 lauantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.09.2010 lauantai	19:37:00 ilta	Hurmaava Tumma suklaa (Panda), annos 130g	20g	106.8kcal	1g 4kcal 4%	10.4g 42kcal 40%	6.4g 58kcal 56%
11.09.2010 lauantai	20:00:00 ilta	Vesi	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.09.2010 lauantai	20:00:00 ilta	Kirjolohifilee tuoresuolattu (Fineli)	70g	114.5kcal	11g 44kcal 38%	1.4g 6kcal 5%	7.2g 65kcal 57%
11.09.2010 lauantai	20:00:00 ilta	Moilasen Luhtiruis, 1 vpl 25g	35g	71.1kcal	2.6g 10kcal 15%	13.6g 54kcal 77%	0.6g 6kcal 8%
11.09.2010 lauantai	20:00:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	3g	21.9kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	2.4g 22kcal 99%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1522.8kcal Erotus 32.5kcal Kuituja 23.3g			3518g	1555.3kcal	97.3g 389kcal 26%	160.2g 641kcal 42%	54.8g 493kcal 32%