| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.09.2011 maanantai | 07:00:00 aamu | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 56g | 128.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 12.09.2011 maanantai | 07:00:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 30g | 114kcal | 0.2g 1kcal 1% | 2g 8kcal 7% | 12g 108kcal 93% |
| 12.09.2011 maanantai | 07:00:00 aamu | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 148g | 56.4kcal | 0.4g 2kcal 4% | 10.4g 42kcal 94% | 0.1g 1kcal 3% |
| 12.09.2011 maanantai | 07:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 160g | 52.8kcal | 5.3g 21kcal 40% | 7.8g 31kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.09.2011 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 24g | 3kcal | 0.3g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 12.09.2011 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 36g | 3.9kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 12.09.2011 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Herne (Fineli) | 46g | 31.7kcal | 2.3g 9kcal 33% | 4.3g 17kcal 61% | 0.2g 2kcal 6% |
| 12.09.2011 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 24g | 25.1kcal | 5.4g 22kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 0.4g 3kcal 13% |
| 12.09.2011 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli) | 24g | 54.6kcal | 3.4g 13kcal 25% | 0.4g 2kcal 3% | 4.3g 39kcal 72% |
| 12.09.2011 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli) | 105g | 40kcal | 0.3g 1kcal 4% | 7.4g 30kcal 94% | 0.1g 1kcal 3% |
| 12.09.2011 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Pinaattikeitto (Pirkka) pakaste 400g | 188g | 163.6kcal | 6.4g 26kcal 16% | 12.8g 51kcal 31% | 9.6g 86kcal 53% |
| 12.09.2011 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 54g | 77kcal | 6.8g 27kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.5g 50kcal 64% |
| 12.09.2011 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 106g | 68.9kcal | 11.7g 47kcal 69% | 4.5g 18kcal 27% | 0.3g 3kcal 4% |
| 12.09.2011 maanantai | 15:30:00 iltapäivä | Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 82g | 49.2kcal | 1g 4kcal 8% | 9.8g 39kcal 78% | 0.8g 7kcal 15% |
| 12.09.2011 maanantai | 19:00:00 ilta | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 144g | 93.6kcal | 15.8g 63kcal 69% | 6g 24kcal 27% | 0.4g 4kcal 4% |
| 12.09.2011 maanantai | 19:00:00 ilta | Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 82g | 49.2kcal | 1g 4kcal 8% | 9.8g 39kcal 78% | 0.8g 7kcal 15% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 985kcal Erotus 26.9kcal Kuituja 22.9g | 1309g | 1011.9kcal | 65.4g 261kcal 27% | 100.8g 403kcal 41% | 35.6g 320kcal 33% | ||