KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.09.2011 torstai	06:30:00 aamu	Vispipuuro itse tehty	82g	54kcal	0.8g 3kcal 6%	12g 48kcal 91%	0.2g 1kcal 3%
15.09.2011 torstai	06:30:00 aamu	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	15g	57kcal	0.1g 0kcal 1%	1g 4kcal 7%	6g 54kcal 93%
15.09.2011 torstai	06:30:00 aamu	Atrian kalkkunaleike ( rasvaa alle 4& )	20g	20kcal	3g 12kcal 60%	0.4g 2kcal 8%	0.7g 6kcal 32%
15.09.2011 torstai	06:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	260g	85.8kcal	8.6g 34kcal 40%	12.7g 51kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.09.2011 torstai	06:30:00 aamu	Ruis Real Täysjyväleipä 1 viipale (Fazer), annos 42g	84g	159.6kcal	5.2g 21kcal 13%	31.9g 128kcal 81%	1.1g 10kcal 6%
15.09.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Päärynä, punnittu kuorineen (Fineli)	158g	60.3kcal	0.4g 2kcal 4%	11.1g 44kcal 94%	0.1g 1kcal 3%
15.09.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Broilerin koipireisi, 1kpl	120g	200.4kcal	15.6g 62kcal 30%	1.3g 5kcal 3%	15.6g 140kcal 68%
15.09.2011 torstai	11:30:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	124g	151.3kcal	2.7g 11kcal 7%	33.7g 135kcal 90%	0.4g 3kcal 2%
15.09.2011 torstai	16:30:00 iltapäivä	Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g	140g	91kcal	15.4g 62kcal 69%	5.9g 24kcal 27%	0.4g 4kcal 4%
15.09.2011 torstai	16:30:00 iltapäivä	Hedelmä coctail, omassa mehussa	140g	68.6kcal	0.6g 2kcal 3%	15.7g 63kcal 95%	0.1g 1kcal 2%
15.09.2011 torstai	16:30:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
15.09.2011 torstai	20:00:00 ilta	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	132g	161kcal	2.9g 12kcal 7%	35.9g 144kcal 90%	0.4g 4kcal 2%
15.09.2011 torstai	20:00:00 ilta	Broilerin koipireisi, 1kpl	162g	270.5kcal	21.1g 84kcal 30%	1.8g 7kcal 3%	21.1g 190kcal 68%
15.09.2011 torstai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	260g	85.8kcal	8.6g 34kcal 40%	12.7g 51kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1556.6kcal Erotus 9.5kcal Kuituja 18.5g			1817g	1566.2kcal	86.3g 345kcal 22%	198.1g 792kcal 51%	46.6g 419kcal 27%