| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.01.2012 torstai | 06:20:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 78g | 25.7kcal | 2.6g 10kcal 40% | 3.8g 15kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2012 torstai | 06:20:00 aamu | Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr | 46g | 105.8kcal | 4.2g 17kcal 16% | 20.2g 81kcal 78% | 0.7g 7kcal 6% |
| 26.01.2012 torstai | 06:20:00 aamu | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 48g | 91.1kcal | 13g 52kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 4.3g 39kcal 43% |
| 26.01.2012 torstai | 06:20:00 aamu | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 220g | 103.6kcal | 1.2g 5kcal 6% | 19.6g 78kcal 88% | 0.7g 6kcal 7% |
| 26.01.2012 torstai | 06:20:00 aamu | Vapaa kierto, omega-3E, 1tab=0,7g | 2.8g | 21.1kcal | 0.5g 2kcal 9% | 0.1g 1kcal 3% | 2g 18kcal 88% |
| 26.01.2012 torstai | 06:20:00 aamu | Beko strong (Orion), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2012 torstai | 06:20:00 aamu | CLA, 2 kapselia (Leader), annos 1.6g | 3.2g | 23kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 100% |
| 26.01.2012 torstai | 06:20:00 aamu | Kiivi, kuorineen | 92g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 83% | 0.6g 5kcal 17% |
| 26.01.2012 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2012 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 25g | 58.2kcal | 1.8g 7kcal 13% | 10g 40kcal 72% | 1g 9kcal 16% |
| 26.01.2012 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli) | 0.5g | 1.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.2g 2kcal 100% |
| 26.01.2012 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa (Fineli) | 105g | 139.1kcal | 5.2g 21kcal 15% | 6.6g 26kcal 19% | 10.2g 92kcal 66% |
| 26.01.2012 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Perunamuusi | 36g | 28.6kcal | 0.6g 2kcal 8% | 4.4g 17kcal 61% | 1g 9kcal 31% |
| 26.01.2012 torstai | 10:30:00 aamupäivä | Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus (Fineli) | 30g | 26.1kcal | 0.2g 1kcal 4% | 1.5g 6kcal 23% | 2.1g 19kcal 73% |
| 26.01.2012 torstai | 14:30:00 päivä | Miniluumutomaatti, annos 250g | 206g | 41.2kcal | 1.2g 5kcal 13% | 6.8g 27kcal 72% | 0.6g 6kcal 15% |
| 26.01.2012 torstai | 14:30:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 26.01.2012 torstai | 14:30:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 26.01.2012 torstai | 18:00:00 ilta | Ruispuikulat, fazer, 1 pala=28 gr | 46g | 105.8kcal | 4.2g 17kcal 16% | 20.2g 81kcal 78% | 0.7g 7kcal 6% |
| 26.01.2012 torstai | 18:00:00 ilta | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 48g | 91.1kcal | 13g 52kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 4.3g 39kcal 43% |
| 26.01.2012 torstai | 18:00:00 ilta | Kiivi, kuorineen | 92g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 6g 24kcal 83% | 0.6g 5kcal 17% |
| Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1169.1kcal Erotus 52.4kcal Kuituja 26.2g | 1689.5g | 1221.4kcal | 60g 240kcal 21% | 158.8g 635kcal 54% | 32.6g 294kcal 25% | ||