KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.07.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Ingman raejuusto 0.3%	35g	28kcal	6.3g 25kcal 87%	0.7g 3kcal 10%	0.1g 1kcal 3%
13.07.2009 maanantai	08:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	400g	52kcal	6.2g 25kcal 51%	6g 24kcal 49%	0g 0kcal 0%
13.07.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ingman raejuusto 0.3%	35g	28kcal	6.3g 25kcal 87%	0.7g 3kcal 10%	0.1g 1kcal 3%
13.07.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g	40g	40kcal	7.2g 29kcal 75%	0.6g 2kcal 6%	0.8g 7kcal 19%
13.07.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Tonnikalaa paloina vedessä Rainbow 185/140	120g	96kcal	24g 96kcal 90%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 10%
13.07.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g	35g	3.9kcal	0.4g 2kcal 43%	0.4g 1kcal 39%	0.1g 1kcal 18%
13.07.2009 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix)	40g	6kcal	0.2g 1kcal 15%	1.2g 5kcal 74%	0.1g 1kcal 11%
13.07.2009 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Maxim 54% protein bar, annos 80g	80g	324kcal	42.9g 172kcal 51%	10.7g 43kcal 13%	13.4g 120kcal 36%
13.07.2009 maanantai	18:02:46 ilta	Mascarpone (250g)	35g	182.7kcal	1.6g 6kcal 3%	1.6g 6kcal 3%	18.9g 170kcal 93%
13.07.2009 maanantai	18:03:11 ilta	Kerma, Kuohukerma, 0,5 dl	50g	178.5kcal	1g 4kcal 2%	1.5g 6kcal 3%	19g 171kcal 95%
13.07.2009 maanantai	18:04:28 ilta	Maapähkinävoi Crunchy (Skippy), annos 10g	15g	94.5kcal	3.4g 14kcal 14%	3.4g 14kcal 15%	7.5g 68kcal 71%
13.07.2009 maanantai	18:18:57 ilta	Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g	80g	80kcal	14.4g 58kcal 75%	1.2g 5kcal 6%	1.6g 14kcal 19%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1131.9kcal Erotus 18.4kcal Kuituja 1.5g			965g	1113.6kcal	113.9g 456kcal 40%	28g 112kcal 10%	62.7g 564kcal 50%