KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.06.2008 maanantai	07:32:02 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	31g	79.4kcal	2.9g 12kcal 16%	14.3g 57kcal 78%	0.5g 4kcal 6%
16.06.2008 maanantai	07:32:45 aamu	Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale	11g	37.4kcal	2.4g 10kcal 27%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 73%
16.06.2008 maanantai	07:33:24 aamu	Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli)	21g	29.8kcal	5.9g 24kcal 80%	0g 0kcal 1%	0.7g 6kcal 20%
16.06.2008 maanantai	07:35:30 aamu	Maito, Ykkös	200g	82kcal	6.6g 26kcal 32%	9.6g 38kcal 46%	2g 18kcal 22%
16.06.2008 maanantai	08:31:00 aamu	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.06.2008 maanantai	11:03:22 aamupäivä	Kampelafilee, leivitetty, paistettu pannulla (Fineli)	200g	405.9kcal	24.4g 98kcal 24%	40.3g 161kcal 40%	16g 144kcal 36%
16.06.2008 maanantai	11:03:41 aamupäivä	Salaattikastike sinappinen (rainbow)	30g	90kcal	0.3g 1kcal 1%	3.6g 14kcal 16%	8.1g 73kcal 82%
16.06.2008 maanantai	11:04:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
16.06.2008 maanantai	11:04:18 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.06.2008 maanantai	11:08:25 aamupäivä	Rahkavalmiste, Exquisa mustikka	150g	135kcal	9.3g 37kcal 28%	23.9g 95kcal 71%	0.3g 3kcal 2%
16.06.2008 maanantai	12:55:57 päivä	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.06.2008 maanantai	14:51:32 päivä	Jäätelö, Aino, ihana maitosuklaa (Valiojäätelö), annos 100g	70g	196kcal	3.1g 12kcal 6%	18.2g 73kcal 38%	11.9g 107kcal 56%
16.06.2008 maanantai	17:13:58 iltapäivä	Piimä, rasvaton (Valio)	500g	160kcal	16.5g 66kcal 42%	22.5g 90kcal 58%	0g 0kcal 0%
16.06.2008 maanantai	17:14:14 iltapäivä	MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe	50g	189kcal	0g 0kcal 0%	48.5g 194kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.06.2008 maanantai	17:14:53 iltapäivä	Freeway Lemon Light, Lidl, 200ml	200g	2kcal	0.2g 1kcal 24%	0.2g 1kcal 24%	0.2g 2kcal 53%
16.06.2008 maanantai	17:35:10 iltapäivä	Freeway Lemon Light, Lidl, 200ml	500g	5kcal	0.5g 2kcal 24%	0.5g 2kcal 24%	0.5g 5kcal 53%
16.06.2008 maanantai	18:18:20 ilta	Omena, Granny Smith	178g	92.4kcal	0g 0kcal 0%	20.8g 83kcal 88%	1.2g 11kcal 12%
16.06.2008 maanantai	18:18:32 ilta	Kanafile hunaja	300g	399kcal	57g 228kcal 57%	2.1g 8kcal 2%	18g 162kcal 41%
16.06.2008 maanantai	18:18:40 ilta	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
16.06.2008 maanantai	18:18:52 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
16.06.2008 maanantai	18:19:08 ilta	Salaattikastike sinappinen (rainbow)	30g	90kcal	0.3g 1kcal 1%	3.6g 14kcal 16%	8.1g 73kcal 82%
16.06.2008 maanantai	18:19:47 ilta	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	20g	2.5kcal	0.2g 1kcal 44%	0.2g 1kcal 38%	0g 0kcal 18%
16.06.2008 maanantai	20:07:35 ilta	Freeway Cola Light, annos 200g	900g	4.5kcal	0.9g 4kcal 24%	0.9g 4kcal 24%	0.9g 8kcal 53%
16.06.2008 maanantai	20:10:59 ilta	Tonnikalaa vedessä eldorado	160g	182.4kcal	40.6g 163kcal 89%	0g 0kcal 0%	2.2g 20kcal 11%
16.06.2008 maanantai	20:37:26 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
16.06.2008 maanantai	22:08:33 ilta	Omena, Granny Smith	205g	106.4kcal	0g 0kcal 0%	24g 96kcal 88%	1.4g 13kcal 12%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 2546.1kcal Erotus 3.1kcal Kuituja 14.5g			5006g	2543kcal	201.9g 808kcal 32%	263.6g 1054kcal 41%	76g 684kcal 27%