KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.06.2008 tiistai	07:23:04 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	30g	76.8kcal	2.8g 11kcal 16%	13.8g 55kcal 78%	0.5g 4kcal 6%
17.06.2008 tiistai	07:23:29 aamu	Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale	10g	34kcal	2.2g 9kcal 27%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 73%
17.06.2008 tiistai	07:24:07 aamu	Kultakinkku 3,5% (saarioinen)	20g	22kcal	3.4g 14kcal 65%	0.2g 1kcal 4%	0.7g 6kcal 30%
17.06.2008 tiistai	07:24:27 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.06.2008 tiistai	07:25:58 aamu	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
17.06.2008 tiistai	11:05:33 aamupäivä	Hernekeitto keskirasvainen sianliha (Fineli)	350g	336.9kcal	23g 92kcal 29%	34.3g 137kcal 43%	9.9g 89kcal 28%
17.06.2008 tiistai	11:06:05 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.06.2008 tiistai	11:06:41 aamupäivä	Rahkavalmiste, Exquisa mustikka	150g	135kcal	9.3g 37kcal 28%	23.9g 95kcal 71%	0.3g 3kcal 2%
17.06.2008 tiistai	11:06:55 aamupäivä	Salaattikastike sinappinen (rainbow)	30g	90kcal	0.3g 1kcal 1%	3.6g 14kcal 16%	8.1g 73kcal 82%
17.06.2008 tiistai	11:07:16 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
17.06.2008 tiistai	12:35:44 päivä	Twister-mehujää 72 g kpl GBglase	72g	64.8kcal	0.7g 3kcal 4%	15.8g 63kcal 80%	1.4g 13kcal 16%
17.06.2008 tiistai	14:34:57 päivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	50g	107.5kcal	4.1g 16kcal 16%	20.5g 82kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
17.06.2008 tiistai	14:35:20 päivä	Margariini 80 % laktoositon (Fineli)	15g	104.9kcal	0.1g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	11.8g 106kcal 100%
17.06.2008 tiistai	14:35:51 päivä	Kinkku, HK Saunapalvi	30g	30kcal	4.5g 18kcal 58%	1.2g 5kcal 16%	0.9g 8kcal 26%
17.06.2008 tiistai	14:36:22 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	30g	3.9kcal	0.2g 1kcal 22%	0.6g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
17.06.2008 tiistai	14:37:20 päivä	Juusto, keskiarvo (Fineli)	10g	35kcal	2.5g 10kcal 29%	0g 0kcal 0%	2.8g 25kcal 71%
17.06.2008 tiistai	16:20:45 iltapäivä	Lihapullat (Hk), annos 100g	104g	228.8kcal	13.5g 54kcal 24%	12.5g 50kcal 22%	13.5g 122kcal 54%
17.06.2008 tiistai	16:20:53 iltapäivä	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
17.06.2008 tiistai	16:21:01 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	70g	14.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
17.06.2008 tiistai	16:24:04 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.06.2008 tiistai	16:38:28 iltapäivä	Omena, Granny Smith	70g	36.3kcal	0g 0kcal 0%	8.2g 33kcal 88%	0.5g 4kcal 12%
17.06.2008 tiistai	19:29:09 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.06.2008 tiistai	19:30:13 ilta	Lihapullat (Hk), annos 100g	104g	228.8kcal	13.5g 54kcal 24%	12.5g 50kcal 22%	13.5g 122kcal 54%
17.06.2008 tiistai	21:13:49 ilta	Tonnikalapaloja vedessä (Eldorado), annos 100g	56g	63.8kcal	14.2g 57kcal 89%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 11%
17.06.2008 tiistai	21:18:27 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
17.06.2008 tiistai	21:43:01 ilta	Omena, Granny Smith	117g	60.7kcal	0g 0kcal 0%	13.7g 55kcal 88%	0.8g 7kcal 12%
17.06.2008 tiistai	22:32:49 ilta	Omena, Granny Smith	100g	51.9kcal	0g 0kcal 0%	11.7g 47kcal 88%	0.7g 6kcal 12%
17.06.2008 tiistai	22:53:46 ilta	Omena, Granny Smith	100g	51.9kcal	0g 0kcal 0%	11.7g 47kcal 88%	0.7g 6kcal 12%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 2412.2kcal Erotus 18.2kcal Kuituja 30.5g			3368g	2430.3kcal	175.3g 701kcal 29%	267.3g 1069kcal 44%	71.3g 642kcal 27%