| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.06.2008 torstai | 07:40:19 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 19.06.2008 torstai | 07:40:29 aamu | Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 10g | 34kcal | 2.2g 9kcal 27% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 73% |
| 19.06.2008 torstai | 07:41:07 aamu | Kultakinkku 3,5% (saarioinen) | 20g | 22kcal | 3.4g 14kcal 65% | 0.2g 1kcal 4% | 0.7g 6kcal 30% |
| 19.06.2008 torstai | 07:41:17 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.06.2008 torstai | 07:42:33 aamu | Tonnikalapaloja vedessä (Eldorado), annos 100g | 70g | 79.8kcal | 17.8g 71kcal 89% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 11% |
| 19.06.2008 torstai | 10:53:25 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 19.06.2008 torstai | 10:54:31 aamupäivä | Felix Kevyt Thousand Island salaatinkastike | 30g | 57kcal | 0.3g 1kcal 2% | 3.6g 14kcal 27% | 4.2g 38kcal 71% |
| 19.06.2008 torstai | 10:55:17 aamupäivä | Kananmuna keitetty | 28g | 40kcal | 3.5g 14kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 2.9g 26kcal 64% |
| 19.06.2008 torstai | 10:55:52 aamupäivä | Vesimeloni kuorittu (Fineli) | 300g | 110.3kcal | 2.7g 11kcal 11% | 21.3g 85kcal 86% | 0.3g 3kcal 3% |
| 19.06.2008 torstai | 10:56:03 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.06.2008 torstai | 10:56:50 aamupäivä | Rahka, mansikka (itse tehty) | 200g | 280kcal | 48g 192kcal 72% | 16g 64kcal 24% | 1.4g 13kcal 5% |
| 19.06.2008 torstai | 10:57:21 aamupäivä | Savulohi, pelkästään | 100g | 198kcal | 17.3g 69kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 15.4g 139kcal 67% |
| 19.06.2008 torstai | 11:01:56 aamupäivä | Salaatti, perunasalaatti majoneesikastike (Fineli) | 100g | 164.3kcal | 1.6g 6kcal 4% | 9.9g 40kcal 24% | 13g 117kcal 72% |
| 19.06.2008 torstai | 13:28:04 päivä | Profeel rasvaton mustikka-karpalo (175g) | 175g | 68.3kcal | 6.3g 25kcal 37% | 10.3g 41kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 19.06.2008 torstai | 13:28:17 päivä | Omena, Granny Smith | 200g | 103.8kcal | 0g 0kcal 0% | 23.4g 94kcal 88% | 1.4g 13kcal 12% |
| 19.06.2008 torstai | 15:46:40 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 100g | 70kcal | 15g 60kcal 85% | 2g 8kcal 11% | 0.3g 3kcal 4% |
| 19.06.2008 torstai | 15:59:25 iltapäivä | Omena, Granny Smith | 79g | 41kcal | 0g 0kcal 0% | 9.2g 37kcal 88% | 0.6g 5kcal 12% |
| 19.06.2008 torstai | 17:33:53 iltapäivä | Lihapullat (Hk), annos 100g | 93g | 204.6kcal | 12.1g 48kcal 24% | 11.2g 45kcal 22% | 12.1g 109kcal 54% |
| 19.06.2008 torstai | 17:37:59 iltapäivä | Freeway Lemon Light, Lidl, 200ml | 500g | 5kcal | 0.5g 2kcal 24% | 0.5g 2kcal 24% | 0.5g 5kcal 53% |
| 19.06.2008 torstai | 17:56:23 iltapäivä | Omena, Granny Smith | 134g | 69.5kcal | 0g 0kcal 0% | 15.7g 63kcal 88% | 0.9g 8kcal 12% |
| 19.06.2008 torstai | 18:30:52 ilta | MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 50g | 189kcal | 0g 0kcal 0% | 48.5g 194kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 19.06.2008 torstai | 19:24:20 ilta | Omena, Granny Smith | 288g | 149.5kcal | 0g 0kcal 0% | 33.7g 135kcal 88% | 2g 18kcal 12% |
| 19.06.2008 torstai | 20:08:36 ilta | Jäätelö, Pirkka Mansikkatuutti (60g) | 100g | 210kcal | 4.3g 17kcal 8% | 31g 124kcal 60% | 7.3g 66kcal 32% |
| 19.06.2008 torstai | 21:01:15 ilta | MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 20g | 75.6kcal | 0g 0kcal 0% | 19.4g 78kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 2437.3kcal Erotus 14.6kcal Kuituja 26.1g | 3324g | 2451.9kcal | 158g 632kcal 26% | 300g 1200kcal 49% | 67.3g 606kcal 25% | ||