KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.01.2014 sunnuntai	04:00:00 aamuyö	Kananmuna, keitetty (Fineli)	220g	313.8kcal	27.5g 110kcal 35%	0.7g 3kcal 1%	22.5g 203kcal 64%
19.01.2014 sunnuntai	07:00:00 aamu	Star nutrition whey-80, 35g	40g	168kcal	32g 128kcal 81%	2g 8kcal 5%	2.4g 22kcal 14%
19.01.2014 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Parsakaali pakaste Rainbow	225g	45kcal	6.8g 27kcal 60%	4.5g 18kcal 40%	0g 0kcal 0%
19.01.2014 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
19.01.2014 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g	100g	90kcal	13g 52kcal 73%	4g 16kcal 22%	0.4g 4kcal 5%
19.01.2014 sunnuntai	13:00:00 päivä	Parsakaali pakaste Rainbow	225g	45kcal	6.8g 27kcal 60%	4.5g 18kcal 40%	0g 0kcal 0%
19.01.2014 sunnuntai	13:00:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
19.01.2014 sunnuntai	13:00:00 päivä	Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g	100g	90kcal	13g 52kcal 73%	4g 16kcal 22%	0.4g 4kcal 5%
19.01.2014 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Parsakaali pakaste Rainbow	225g	45kcal	6.8g 27kcal 60%	4.5g 18kcal 40%	0g 0kcal 0%
19.01.2014 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	100g	166kcal	19g 76kcal 46%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 54%
19.01.2014 sunnuntai	16:00:00 iltapäivä	Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g	100g	90kcal	13g 52kcal 73%	4g 16kcal 22%	0.4g 4kcal 5%
19.01.2014 sunnuntai	19:00:00 ilta	Kananmuna, paistettu (Fineli)	220g	444.3kcal	28.1g 113kcal 25%	0.7g 3kcal 1%	37g 333kcal 74%
19.01.2014 sunnuntai	22:00:00 ilta	Star nutrition whey-80, 35g	50g	210kcal	40g 160kcal 81%	2.5g 10kcal 5%	3g 27kcal 14%
Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1966.8kcal Erotus 72.4kcal Kuituja 16.9g			1805g	2039.2kcal	243.9g 976kcal 50%	31.4g 125kcal 6%	96.2g 866kcal 44%