KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.01.2014 tiistai	04:30:00 aamuyö	Kaurapuuro (Myllyn paras), annos 35g	70g	245kcal	9.8g 39kcal 16%	39.2g 157kcal 65%	5.3g 47kcal 19%
21.01.2014 tiistai	04:30:00 aamuyö	Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g	100g	57kcal	9.8g 39kcal 68%	4.1g 16kcal 29%	0.2g 2kcal 3%
21.01.2014 tiistai	04:30:00 aamuyö	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.01.2014 tiistai	06:45:00 aamu	Star nutrition whey-80, 35g	40g	168kcal	32g 128kcal 81%	2g 8kcal 5%	2.4g 22kcal 14%
21.01.2014 tiistai	06:45:00 aamu	Malto, Fast Malto6	40g	151.2kcal	0g 0kcal 0%	38.8g 155kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.01.2014 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	150g	249kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
21.01.2014 tiistai	10:00:00 aamupäivä	X-tra perunamuussijauho	125g	437.5kcal	10g 40kcal 9%	86.3g 345kcal 80%	5g 45kcal 11%
21.01.2014 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g	100g	90kcal	13g 52kcal 73%	4g 16kcal 22%	0.4g 4kcal 5%
21.01.2014 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Star nutrition whey-80, 35g	40g	168kcal	32g 128kcal 81%	2g 8kcal 5%	2.4g 22kcal 14%
21.01.2014 tiistai	15:30:00 iltapäivä	Malto, Fast Malto6	40g	151.2kcal	0g 0kcal 0%	38.8g 155kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.01.2014 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	150g	249kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
21.01.2014 tiistai	17:30:00 iltapäivä	X-tra perunamuussijauho	125g	437.5kcal	10g 40kcal 9%	86.3g 345kcal 80%	5g 45kcal 11%
21.01.2014 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g	100g	90kcal	13g 52kcal 73%	4g 16kcal 22%	0.4g 4kcal 5%
21.01.2014 tiistai	20:00:00 ilta	Star nutrition whey-80, 35g	50g	210kcal	40g 160kcal 81%	2.5g 10kcal 5%	3g 27kcal 14%
21.01.2014 tiistai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 2764.5kcal Erotus 80kcal Kuituja 7.1g			1630g	2844.4kcal	239.8g 959kcal 35%	329.7g 1319kcal 48%	54.1g 486kcal 18%