KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.01.2014 keskiviikko	04:30:00 aamuyö	Kaurapuuro (Myllyn paras), annos 35g	70g	245kcal	9.8g 39kcal 16%	39.2g 157kcal 65%	5.3g 47kcal 19%
22.01.2014 keskiviikko	04:30:00 aamuyö	Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g	100g	57kcal	9.8g 39kcal 68%	4.1g 16kcal 29%	0.2g 2kcal 3%
22.01.2014 keskiviikko	04:30:00 aamuyö	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	100g	9kcal	0g 0kcal 0%	2.2g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.01.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Star nutrition whey-80, 35g	40g	168kcal	32g 128kcal 81%	2g 8kcal 5%	2.4g 22kcal 14%
22.01.2014 keskiviikko	07:00:00 aamu	Malto, Fast Malto6	40g	151.2kcal	0g 0kcal 0%	38.8g 155kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.01.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Filee suikale broileri (Atria), annos 100g	200g	200kcal	38g 152kcal 78%	2.4g 10kcal 5%	3.8g 34kcal 18%
22.01.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Jasminriisi rainbow (Rainbow), annos 100g	75g	255kcal	5.3g 21kcal 8%	57.8g 231kcal 90%	0.6g 5kcal 2%
22.01.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Parsakaali pakaste Rainbow	100g	20kcal	3g 12kcal 60%	2g 8kcal 40%	0g 0kcal 0%
22.01.2014 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g	150g	30kcal	2.7g 11kcal 33%	5.3g 21kcal 63%	0.2g 1kcal 4%
22.01.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Star nutrition whey-80, 35g	40g	168kcal	32g 128kcal 81%	2g 8kcal 5%	2.4g 22kcal 14%
22.01.2014 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Malto, Fast Malto6	40g	151.2kcal	0g 0kcal 0%	38.8g 155kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.01.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	150g	249kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
22.01.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	X-tra perunamuussijauho	125g	437.5kcal	10g 40kcal 9%	86.3g 345kcal 80%	5g 45kcal 11%
22.01.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g	100g	90kcal	13g 52kcal 73%	4g 16kcal 22%	0.4g 4kcal 5%
22.01.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Parsakaali pakaste Rainbow	100g	20kcal	3g 12kcal 60%	2g 8kcal 40%	0g 0kcal 0%
22.01.2014 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g	150g	30kcal	2.7g 11kcal 33%	5.3g 21kcal 63%	0.2g 1kcal 4%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2245.2kcal Erotus 35.8kcal Kuituja 12.1g			1580g	2280.9kcal	189.8g 759kcal 34%	292g 1168kcal 52%	35.3g 318kcal 14%