KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
27.01.2014 maanantai	07:00:00 aamu	Star nutrition whey-80, 35g	50g	210kcal	40g 160kcal 81%	2.5g 10kcal 5%	3g 27kcal 14%
27.01.2014 maanantai	10:00:00 aamupäivä	X-tra perunamuussijauho	75g	262.5kcal	6g 24kcal 9%	51.7g 207kcal 80%	3g 27kcal 11%
27.01.2014 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Jauhelihapihvit (Hk), annos 60g	110g	242kcal	14.3g 57kcal 24%	13.2g 53kcal 22%	14.3g 129kcal 54%
27.01.2014 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g	150g	135kcal	19.5g 78kcal 73%	6g 24kcal 22%	0.6g 5kcal 5%
27.01.2014 maanantai	13:00:00 päivä	X-tra perunamuussijauho	75g	262.5kcal	6g 24kcal 9%	51.7g 207kcal 80%	3g 27kcal 11%
27.01.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Jauhelihapihvit (Hk), annos 60g	110g	242kcal	14.3g 57kcal 24%	13.2g 53kcal 22%	14.3g 129kcal 54%
27.01.2014 maanantai	13:00:00 päivä	Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g	150g	135kcal	19.5g 78kcal 73%	6g 24kcal 22%	0.6g 5kcal 5%
27.01.2014 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Star nutrition whey-80, 35g	50g	210kcal	40g 160kcal 81%	2.5g 10kcal 5%	3g 27kcal 14%
27.01.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Star nutrition whey-80, 35g	50g	210kcal	40g 160kcal 81%	2.5g 10kcal 5%	3g 27kcal 14%
27.01.2014 maanantai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 5.3% Laskettu kokonaisenergia 1963.2kcal Erotus 110.8kcal Kuituja 5.9g			1320g	2074kcal	216.1g 864kcal 44%	173.9g 696kcal 35%	44.8g 403kcal 21%