| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.02.2014 lauantai | 09:00:00 aamu | Kaurapuuro (Myllyn paras), annos 35g | 70g | 245kcal | 9.8g 39kcal 16% | 39.2g 157kcal 65% | 5.3g 47kcal 19% |
| 01.02.2014 lauantai | 09:00:00 aamu | Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 73kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 8g 72kcal 99% |
| 01.02.2014 lauantai | 12:00:00 päivä | Malto, Fast Malto6 | 35g | 132.3kcal | 0g 0kcal 0% | 33.9g 136kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2014 lauantai | 12:00:00 päivä | Star nutrition whey-80, 35g | 35g | 147kcal | 28g 112kcal 81% | 1.8g 7kcal 5% | 2.1g 19kcal 14% |
| 01.02.2014 lauantai | 14:00:00 päivä | Kaurapuuro (Myllyn paras), annos 35g | 70g | 245kcal | 9.8g 39kcal 16% | 39.2g 157kcal 65% | 5.3g 47kcal 19% |
| 01.02.2014 lauantai | 15:30:00 iltapäivä | Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 250g | 325kcal | 42.5g 170kcal 45% | 5g 20kcal 5% | 20.5g 184kcal 49% |
| 01.02.2014 lauantai | 15:30:00 iltapäivä | Riisi, jasmin keittämätön | 100g | 360kcal | 7g 28kcal 8% | 80g 320kcal 91% | 0.5g 5kcal 1% |
| 01.02.2014 lauantai | 15:30:00 iltapäivä | Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g | 100g | 90kcal | 13g 52kcal 73% | 4g 16kcal 22% | 0.4g 4kcal 5% |
| 01.02.2014 lauantai | 19:30:00 ilta | Jauhelihapihvit (Hk), annos 60g | 330g | 726kcal | 42.9g 172kcal 24% | 39.6g 158kcal 22% | 42.9g 386kcal 54% |
| 01.02.2014 lauantai | 19:30:00 ilta | Cheddarjuustoviipale (Eldorado), annos 20g | 60g | 187.2kcal | 9.6g 38kcal 21% | 2.1g 8kcal 5% | 15.6g 140kcal 75% |
| 01.02.2014 lauantai | 19:30:00 ilta | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 220g | 444.3kcal | 28.1g 113kcal 25% | 0.7g 3kcal 1% | 37g 333kcal 74% |
| Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 2983.7kcal Erotus 8.9kcal Kuituja 23.2g | 1280g | 2974.8kcal | 190.8g 763kcal 26% | 245.6g 982kcal 33% | 137.5g 1238kcal 42% | ||