KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.02.2014 maanantai	05:00:00 aamuyö	Kaurapuuro (Myllyn paras), annos 35g	70g	245kcal	9.8g 39kcal 16%	39.2g 157kcal 65%	5.3g 47kcal 19%
03.02.2014 maanantai	05:00:00 aamuyö	Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g	100g	57kcal	9.8g 39kcal 68%	4.1g 16kcal 29%	0.2g 2kcal 3%
03.02.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Star nutrition whey-80, 35g	35g	147kcal	28g 112kcal 81%	1.8g 7kcal 5%	2.1g 19kcal 14%
03.02.2014 maanantai	08:00:00 aamu	Malto, Fast Malto6	35g	132.3kcal	0g 0kcal 0%	33.9g 136kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.02.2014 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen	200g	260kcal	34g 136kcal 45%	4g 16kcal 5%	16.4g 148kcal 49%
03.02.2014 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Riisi, jasmin keittämätön	50g	180kcal	3.5g 14kcal 8%	40g 160kcal 91%	0.3g 2kcal 1%
03.02.2014 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g	100g	90kcal	13g 52kcal 73%	4g 16kcal 22%	0.4g 4kcal 5%
03.02.2014 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Parsakaali pakaste Rainbow	100g	20kcal	3g 12kcal 60%	2g 8kcal 40%	0g 0kcal 0%
03.02.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen	200g	260kcal	34g 136kcal 45%	4g 16kcal 5%	16.4g 148kcal 49%
03.02.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g	100g	90kcal	13g 52kcal 73%	4g 16kcal 22%	0.4g 4kcal 5%
03.02.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Riisi, jasmin keittämätön	50g	180kcal	3.5g 14kcal 8%	40g 160kcal 91%	0.3g 2kcal 1%
03.02.2014 maanantai	14:00:00 päivä	Parsakaali pakaste Rainbow	100g	20kcal	3g 12kcal 60%	2g 8kcal 40%	0g 0kcal 0%
03.02.2014 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Star nutrition whey-80, 35g	35g	147kcal	28g 112kcal 81%	1.8g 7kcal 5%	2.1g 19kcal 14%
03.02.2014 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Malto, Fast Malto6	35g	132.3kcal	0g 0kcal 0%	33.9g 136kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.02.2014 maanantai	19:00:00 ilta	Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen	200g	260kcal	34g 136kcal 45%	4g 16kcal 5%	16.4g 148kcal 49%
03.02.2014 maanantai	19:00:00 ilta	Parsakaali pakaste Rainbow	100g	20kcal	3g 12kcal 60%	2g 8kcal 40%	0g 0kcal 0%
03.02.2014 maanantai	19:00:00 ilta	Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g	100g	90kcal	13g 52kcal 73%	4g 16kcal 22%	0.4g 4kcal 5%
03.02.2014 maanantai	19:00:00 ilta	Riisi, jasmin keittämätön	50g	180kcal	3.5g 14kcal 8%	40g 160kcal 91%	0.3g 2kcal 1%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2550.4kcal Erotus 39.8kcal Kuituja 15.2g			1660g	2510.6kcal	236.1g 944kcal 37%	264.7g 1059kcal 42%	60.8g 547kcal 22%