| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.02.2014 tiistai | 05:00:00 aamuyö | Kaurapuuro (Myllyn paras), annos 35g | 70g | 245kcal | 9.8g 39kcal 16% | 39.2g 157kcal 65% | 5.3g 47kcal 19% |
| 04.02.2014 tiistai | 05:00:00 aamuyö | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2014 tiistai | 05:00:00 aamuyö | Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g | 100g | 57kcal | 9.8g 39kcal 68% | 4.1g 16kcal 29% | 0.2g 2kcal 3% |
| 04.02.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Malto, Fast Malto6 | 40g | 151.2kcal | 0g 0kcal 0% | 38.8g 155kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2014 tiistai | 07:00:00 aamu | Star nutrition whey-80, 35g | 35g | 147kcal | 28g 112kcal 81% | 1.8g 7kcal 5% | 2.1g 19kcal 14% |
| 04.02.2014 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 200g | 260kcal | 34g 136kcal 45% | 4g 16kcal 5% | 16.4g 148kcal 49% |
| 04.02.2014 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Riisi, jasmin keittämätön | 50g | 180kcal | 3.5g 14kcal 8% | 40g 160kcal 91% | 0.3g 2kcal 1% |
| 04.02.2014 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Parsakaali pakaste Rainbow | 100g | 20kcal | 3g 12kcal 60% | 2g 8kcal 40% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2014 tiistai | 10:00:00 aamupäivä | Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g | 100g | 90kcal | 13g 52kcal 73% | 4g 16kcal 22% | 0.4g 4kcal 5% |
| 04.02.2014 tiistai | 13:00:00 päivä | Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 100g | 130kcal | 17g 68kcal 45% | 2g 8kcal 5% | 8.2g 74kcal 49% |
| 04.02.2014 tiistai | 13:00:00 päivä | Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g | 100g | 90kcal | 13g 52kcal 73% | 4g 16kcal 22% | 0.4g 4kcal 5% |
| 04.02.2014 tiistai | 13:00:00 päivä | Riisi, jasmin keittämätön | 100g | 360kcal | 7g 28kcal 8% | 80g 320kcal 91% | 0.5g 5kcal 1% |
| 04.02.2014 tiistai | 16:30:00 iltapäivä | Malto, Fast Malto6 | 40g | 151.2kcal | 0g 0kcal 0% | 38.8g 155kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.02.2014 tiistai | 16:30:00 iltapäivä | Star nutrition whey-80, 35g | 35g | 147kcal | 28g 112kcal 81% | 1.8g 7kcal 5% | 2.1g 19kcal 14% |
| 04.02.2014 tiistai | 18:00:00 ilta | Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 200g | 260kcal | 34g 136kcal 45% | 4g 16kcal 5% | 16.4g 148kcal 49% |
| 04.02.2014 tiistai | 18:00:00 ilta | Riisi, jasmin keittämätön | 100g | 360kcal | 7g 28kcal 8% | 80g 320kcal 91% | 0.5g 5kcal 1% |
| 04.02.2014 tiistai | 18:00:00 ilta | Raejuusto 0,4% (Coop x-tra), annos 100g | 100g | 90kcal | 13g 52kcal 73% | 4g 16kcal 22% | 0.4g 4kcal 5% |
| 04.02.2014 tiistai | 21:00:00 ilta | Star nutrition whey-80, 35g | 35g | 147kcal | 28g 112kcal 81% | 1.8g 7kcal 5% | 2.1g 19kcal 14% |
| Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 2907.4kcal Erotus 4kcal Kuituja 10.1g | 1705g | 2903.4kcal | 248.1g 992kcal 34% | 354.6g 1418kcal 49% | 55.2g 497kcal 17% | ||