KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.02.2014 torstai	05:00:00 aamuyö	Kaurapuuro (Myllyn paras), annos 35g	70g	245kcal	9.8g 39kcal 16%	39.2g 157kcal 65%	5.3g 47kcal 19%
06.02.2014 torstai	07:00:00 aamu	Malto, Fast Malto6	40g	151.2kcal	0g 0kcal 0%	38.8g 155kcal 100%	0g 0kcal 0%
06.02.2014 torstai	07:00:00 aamu	Star nutrition whey-80, 35g	40g	168kcal	32g 128kcal 81%	2g 8kcal 5%	2.4g 22kcal 14%
06.02.2014 torstai	10:00:00 aamupäivä	X-tra perunamuussijauho	100g	350kcal	8g 32kcal 9%	69g 276kcal 80%	4g 36kcal 11%
06.02.2014 torstai	10:00:00 aamupäivä	Parsakaali pakaste Rainbow	100g	20kcal	3g 12kcal 60%	2g 8kcal 40%	0g 0kcal 0%
06.02.2014 torstai	10:00:00 aamupäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	150g	249kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
06.02.2014 torstai	13:00:00 päivä	Parsakaali pakaste Rainbow	100g	20kcal	3g 12kcal 60%	2g 8kcal 40%	0g 0kcal 0%
06.02.2014 torstai	13:00:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	150g	249kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
06.02.2014 torstai	16:00:00 iltapäivä	Parsakaali pakaste Rainbow	100g	20kcal	3g 12kcal 60%	2g 8kcal 40%	0g 0kcal 0%
06.02.2014 torstai	16:00:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	150g	249kcal	28.5g 114kcal 46%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 54%
06.02.2014 torstai	19:00:00 ilta	Star nutrition whey-80, 35g	70g	294kcal	56g 224kcal 81%	3.5g 14kcal 5%	4.2g 38kcal 14%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1982.9kcal Erotus 32.4kcal Kuituja 14.5g			1070g	2015.2kcal	200.3g 801kcal 40%	158.5g 634kcal 32%	60.9g 548kcal 28%