| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.01.2012 torstai | 11:19:14 aamupäivä | Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 5g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 13% |
| 05.01.2012 torstai | 11:23:29 aamupäivä | Proteiinijauhe mass whey mansikka (Mass nutrition), annos 25g | 25g | 97.5kcal | 19.5g 78kcal 80% | 1.5g 6kcal 6% | 1.5g 14kcal 14% |
| 05.01.2012 torstai | 11:28:27 aamupäivä | Magnesia plus magnesiumi (Hankintatukku oy), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 11:29:51 aamupäivä | L-arginiini | 2g | 8kcal | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 11:32:31 aamupäivä | Kelasin sinkki (Valioravinto), annos 1g | 0.30g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 11:35:36 aamupäivä | Tauriini (Ufs), annos 5g | 10g | 40kcal | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 11:36:07 aamupäivä | Glutamiini [annos 5g] | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 05.01.2012 torstai | 11:52:39 aamupäivä | Punainen riisi, luomu (Makrobios), annos 50g | 87.5g | 279.1kcal | 7.5g 30kcal 11% | 59.5g 238kcal 85% | 1.3g 12kcal 4% |
| 05.01.2012 torstai | 11:52:39 aamupäivä | Vihannessekoitus (Apetit), annos 100g | 105g | 23.1kcal | 1.8g 7kcal 32% | 3.3g 13kcal 59% | 0.2g 2kcal 9% |
| 05.01.2012 torstai | 11:52:39 aamupäivä | Jauheliha naudan paisti, paistettu | 87.5g | 161kcal | 26g 104kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 6.2g 56kcal 35% |
| 05.01.2012 torstai | 16:07:32 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 05.01.2012 torstai | 16:07:50 iltapäivä | Savustettu kalkkunaleike 1 siivu (Snellman), annos 12g | 80g | 70.4kcal | 12g 48kcal 68% | 2.2g 9kcal 13% | 1.5g 14kcal 19% |
| 05.01.2012 torstai | 16:08:20 iltapäivä | Oivariini, 80 normaalisuolainen | 5g | 36kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 99% |
| 05.01.2012 torstai | 16:08:46 iltapäivä | Kuitu spurtti (Katri antel), annos 60g | 60g | 117kcal | 8.5g 34kcal 29% | 14.6g 59kcal 51% | 2.5g 23kcal 20% |
| 05.01.2012 torstai | 16:09:28 iltapäivä | Venäläinen meetvursti (Kotivara) | 20g | 86.6kcal | 4.3g 17kcal 20% | 0.8g 3kcal 4% | 7.4g 67kcal 77% |
| 05.01.2012 torstai | 16:11:35 iltapäivä | Pohjanpoika savu (Arla), annos 20g | 40g | 156kcal | 9.6g 38kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 13.2g 119kcal 76% |
| 05.01.2012 torstai | 17:45:25 iltapäivä | Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 5g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 13% |
| 05.01.2012 torstai | 17:46:06 iltapäivä | Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli) | 15g | 48.5kcal | 4.4g 17kcal 36% | 1.1g 4kcal 9% | 3g 27kcal 56% |
| 05.01.2012 torstai | 17:50:45 iltapäivä | Lysi omega-3 lemon (Oriola oy), annos 5g | 5g | 41.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.6g 41kcal 100% |
| 05.01.2012 torstai | 17:56:47 iltapäivä | Greippi kuorittu (Fineli) | 250g | 87.8kcal | 1.6g 6kcal 8% | 16.3g 65kcal 83% | 0.8g 7kcal 9% |
| 05.01.2012 torstai | 19:10:56 ilta | Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 150g | 246kcal | 37.5g 150kcal 61% | 1.4g 5kcal 2% | 9.9g 89kcal 36% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1570.4kcal Erotus 18.3kcal Kuituja 35.7g | 985.3g | 1588.7kcal | 152.3g 609kcal 39% | 113g 452kcal 29% | 56.6g 509kcal 32% | ||