KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.09.2013 torstai	07:30:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
19.09.2013 torstai	07:30:00 aamu	Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer (Fineli)	50g	116kcal	3.3g 13kcal 13%	21.1g 85kcal 82%	0.7g 6kcal 6%
19.09.2013 torstai	07:30:00 aamu	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
19.09.2013 torstai	07:30:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
19.09.2013 torstai	07:30:00 aamu	Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki	30g	13.5kcal	0.3g 1kcal 8%	3g 12kcal 88%	0.1g 1kcal 4%
19.09.2013 torstai	07:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
19.09.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Karjalanpiirakka, rukiinen karjalanpiirakka, fazer (Fineli)	130g	284.3kcal	6.3g 25kcal 9%	46.9g 188kcal 69%	6.8g 61kcal 22%
19.09.2013 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
19.09.2013 torstai	14:00:00 päivä	Kalkkunasubi (15 cm) (Subway), annos 224g	224g	290.1kcal	21.1g 84kcal 29%	43g 172kcal 60%	3.6g 32kcal 11%
19.09.2013 torstai	14:00:00 päivä	Kevytmajoneesi, Subway (15g puolikkaassa subissa)	15g	47.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5.3g 47kcal 100%
19.09.2013 torstai	14:00:00 päivä	Pepsi Max 0,5l	500g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.09.2013 torstai	20:00:00 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
19.09.2013 torstai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer (Fineli)	50g	116kcal	3.3g 13kcal 13%	21.1g 85kcal 82%	0.7g 6kcal 6%
19.09.2013 torstai	20:00:00 ilta	Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki	30g	13.5kcal	0.3g 1kcal 8%	3g 12kcal 88%	0.1g 1kcal 4%
19.09.2013 torstai	20:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
19.09.2013 torstai	20:00:00 ilta	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	270g	123.1kcal	8.1g 32kcal 27%	13g 52kcal 43%	4.1g 36kcal 30%
19.09.2013 torstai	20:00:00 ilta	Broilerin leikkelemakkara 9%, hk, pkt 300g	20g	28kcal	2g 8kcal 28%	1g 4kcal 14%	1.8g 16kcal 57%
Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1451.6kcal Erotus 45.1kcal Kuituja 26.1g			2879g	1496.7kcal	66.6g 266kcal 18%	195.3g 781kcal 54%	44.9g 404kcal 28%