| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.09.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 215g | 146.2kcal | 26.2g 105kcal 74% | 8.4g 34kcal 24% | 0.4g 4kcal 3% |
| 23.09.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 10g | 40.6kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.09.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 23.09.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 23.09.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Ruisleipä, oululainen reilu ruisleipä, fazer (Fineli) | 58g | 134.5kcal | 3.8g 15kcal 13% | 24.5g 98kcal 82% | 0.8g 7kcal 6% |
| 23.09.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Margariini 40, Pirkka | 20g | 74kcal | 0.6g 2kcal 3% | 0.2g 1kcal 1% | 8g 72kcal 96% |
| 23.09.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Gouter (rasvaisempi) (Pouttu), annos 10g | 40g | 80kcal | 4g 16kcal 20% | 2.4g 10kcal 12% | 6g 54kcal 68% |
| 23.09.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.09.2013 maanantai | 07:00:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 60g | 6.6kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.8g 3kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 23.09.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Subi, grillattu kananrinta, annos 224g | 224g | 302.4kcal | 22.8g 91kcal 31% | 41.9g 168kcal 57% | 4g 36kcal 12% |
| 23.09.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Kevytmajoneesi, Subway (15g puolikkaassa subissa) | 15g | 47.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5.3g 47kcal 100% |
| 23.09.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.09.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Subway juusto, 1 annos=12g | 12g | 43.9kcal | 2.3g 9kcal 22% | 0.3g 1kcal 3% | 3.6g 32kcal 76% |
| 23.09.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Coca-cola zero, 0.5 litraa | 500g | 1.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.09.2013 maanantai | 12:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 23.09.2013 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 23.09.2013 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Freeway Cola Light, annos 200g | 330g | 1.7kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.3g 1kcal 24% | 0.3g 3kcal 53% |
| 23.09.2013 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Hernekeitto, perinteinen (Jalostaja, 435g) | 425g | 488.7kcal | 25.1g 100kcal 20% | 59.5g 238kcal 48% | 17.4g 157kcal 32% |
| 23.09.2013 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.09.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, Ehrmann, 0,2% | 250g | 145kcal | 24.8g 99kcal 68% | 10.5g 42kcal 29% | 0.5g 5kcal 3% |
| 23.09.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 300g | 222.5kcal | 2.3g 9kcal 4% | 46.5g 186kcal 90% | 1.2g 11kcal 5% |
| 23.09.2013 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.09.2013 maanantai | 22:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1830.5kcal Erotus 39.9kcal Kuituja 32.1g | 4859g | 1870.4kcal | 119.3g 477kcal 26% | 225.6g 902kcal 49% | 50.1g 451kcal 25% | ||