KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.01.2015 tiistai	08:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.01.2015 tiistai	08:30:00 aamu	Appelsiinimehu (vitafit, Lidl) 750ml	250g	97.5kcal	1.3g 5kcal 5%	22.5g 90kcal 89%	0.6g 6kcal 6%
13.01.2015 tiistai	08:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	500g	33.8kcal	3.2g 13kcal 38%	3g 12kcal 36%	1g 9kcal 26%
13.01.2015 tiistai	08:30:00 aamu	Kebabliha (Fineli)	100g	218.2kcal	24.9g 99kcal 46%	0g 0kcal 0%	13.3g 119kcal 55%
13.01.2015 tiistai	08:30:00 aamu	Makaroni, keitetty, suolaton (Fineli)	200g	196.4kcal	6.1g 24kcal 13%	39.8g 159kcal 84%	0.7g 6kcal 3%
13.01.2015 tiistai	08:30:00 aamu	Ketsuppi, meira	25g	17.5kcal	0.4g 2kcal 9%	4g 16kcal 90%	0g 0kcal 1%
13.01.2015 tiistai	12:00:00 päivä	Vaasan iso grahampaahtoleipä	90g	234kcal	9g 36kcal 15%	43.2g 173kcal 73%	3.1g 28kcal 12%
13.01.2015 tiistai	12:00:00 päivä	Keiju kevyt margariini 40%	25g	90kcal	0.3g 1kcal 1%	0.3g 1kcal 1%	10g 90kcal 98%
13.01.2015 tiistai	12:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
13.01.2015 tiistai	12:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
13.01.2015 tiistai	12:00:00 päivä	Klementiini, espanjalainen, Pirkka [100g]	100g	45kcal	0.6g 2kcal 6%	8.9g 36kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
13.01.2015 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	200g	151.5kcal	3.7g 15kcal 11%	30.8g 123kcal 87%	0.4g 4kcal 3%
13.01.2015 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
13.01.2015 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.01.2015 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
13.01.2015 tiistai	16:00:00 iltapäivä	Salaattikastike (Talon kastike (Felix), annos 10g	20g	52kcal	0.1g 0kcal 1%	3.8g 15kcal 30%	4g 36kcal 70%
13.01.2015 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.01.2015 tiistai	20:00:00 ilta	Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl	40g	140kcal	5.6g 22kcal 16%	22.4g 90kcal 65%	3g 27kcal 19%
13.01.2015 tiistai	20:00:00 ilta	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	91.2kcal	6g 24kcal 27%	9.6g 38kcal 43%	3g 27kcal 30%
13.01.2015 tiistai	20:00:00 ilta	Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g	12g	108kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 100%
13.01.2015 tiistai	20:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	150g	57.9kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
13.01.2015 tiistai	20:00:00 ilta	Näkkileipä, (Wasa sport)	30g	91.5kcal	2.7g 11kcal 12%	19.2g 77kcal 84%	0.5g 4kcal 4%
13.01.2015 tiistai	20:00:00 ilta	Keiju kevyt margariini 40%	10g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4g 36kcal 98%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1772.4kcal Erotus 21.2kcal Kuituja 23.7g			4102g	1793.6kcal	82.7g 331kcal 19%	231.4g 925kcal 52%	57.3g 516kcal 29%