KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.01.2015 lauantai	08:00:00 aamu	Reissumies (Oululainen) 25g pala	110g	264kcal	12.1g 48kcal 19%	48.4g 194kcal 74%	2.2g 20kcal 8%
17.01.2015 lauantai	08:00:00 aamu	Keiju kevyt margariini 40%	25g	90kcal	0.3g 1kcal 1%	0.3g 1kcal 1%	10g 90kcal 98%
17.01.2015 lauantai	08:00:00 aamu	Keittokinkku (Pirkka)	40g	34kcal	6g 24kcal 66%	0.4g 2kcal 4%	1.2g 11kcal 30%
17.01.2015 lauantai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
17.01.2015 lauantai	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	500g	36.9kcal	4.4g 17kcal 48%	4.7g 19kcal 52%	0g 0kcal 0%
17.01.2015 lauantai	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2015 lauantai	08:00:00 aamu	Emmental, sinileima	20g	76kcal	5.8g 23kcal 31%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 69%
17.01.2015 lauantai	12:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	250g	18.4kcal	2.2g 9kcal 48%	2.3g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
17.01.2015 lauantai	13:00:00 päivä	Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
17.01.2015 lauantai	13:00:00 päivä	Wok vihannessekoitus (Pirkka)	100g	33kcal	2.8g 11kcal 27%	5.4g 22kcal 52%	1g 9kcal 22%
17.01.2015 lauantai	13:00:00 päivä	Marinoitu kinkkusuikale (Pouttu), annos 300g	100g	118kcal	14.7g 59kcal 50%	1.3g 5kcal 4%	5.9g 53kcal 45%
17.01.2015 lauantai	13:00:00 päivä	Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa	200g	162kcal	3.6g 14kcal 9%	34.6g 138kcal 84%	1.4g 13kcal 8%
17.01.2015 lauantai	13:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2015 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Hillomunkki	80g	254.4kcal	5.1g 20kcal 8%	35.2g 141kcal 56%	10.2g 92kcal 36%
17.01.2015 lauantai	16:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.01.2015 lauantai	20:00:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
17.01.2015 lauantai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.01.2015 lauantai	20:00:00 ilta	Makaroni, keitetty	200g	195.8kcal	6g 24kcal 12%	38.6g 154kcal 80%	1.6g 14kcal 8%
17.01.2015 lauantai	20:00:00 ilta	Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g	10g	88kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
17.01.2015 lauantai	20:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
17.01.2015 lauantai	20:00:00 ilta	Ketsuppi, meira	30g	21kcal	0.5g 2kcal 9%	4.8g 19kcal 90%	0g 0kcal 1%
17.01.2015 lauantai	20:00:00 ilta	Hernemaissipaprika Pirkka 200g	100g	69kcal	4g 16kcal 24%	11g 44kcal 66%	0.8g 7kcal 11%
Virheprosentti 0.2% Laskettu kokonaisenergia 1742.5kcal Erotus 3.7kcal Kuituja 26.6g			3835g	1746.2kcal	90.5g 362kcal 21%	218.6g 874kcal 50%	56.3g 506kcal 29%