| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.03.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Maitorahka Hyla (Valio), annos 250g | 100g | 65kcal | 11g 44kcal 69% | 4.2g 17kcal 27% | 0.3g 3kcal 4% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 50g | 167.5kcal | 8.1g 32kcal 19% | 25.1g 100kcal 60% | 3.8g 34kcal 21% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Lesitiini (Reform), annos 10g | 5g | 44.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g | 150g | 57kcal | 5g 20kcal 35% | 4.1g 16kcal 29% | 2.3g 20kcal 36% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 151.2kcal | 13.2g 53kcal 35% | 0.4g 1kcal 1% | 10.8g 97kcal 64% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Cappeli täysjyväpasta ( torino), annos 70g | 67.5g | 222.8kcal | 10.8g 43kcal 19% | 41.9g 167kcal 75% | 1.4g 12kcal 6% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 20g | 10kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2g 8kcal 79% | 0.1g 1kcal 9% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Porsaan gourmet fileeleike (Atria), annos 140g | 280g | 448kcal | 53.2g 213kcal 49% | 1.1g 4kcal 1% | 24.4g 219kcal 50% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Atria gourmet maustevoinappi (Atria), annos 15g | 20g | 128kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.6g 2kcal 2% | 14.2g 128kcal 98% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 18:00:00 ilta | Valio Aino karpalo-kinuski jäätelö | 125g | 250kcal | 4.6g 19kcal 8% | 32.5g 130kcal 53% | 11g 99kcal 40% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 19:30:00 ilta | Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g | 150g | 57kcal | 5g 20kcal 35% | 4.1g 16kcal 29% | 2.3g 20kcal 36% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 19:30:00 ilta | Lesitiini (Reform), annos 10g | 5g | 44.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 19:30:00 ilta | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 150g | 70.6kcal | 0.8g 3kcal 6% | 13.4g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 19:30:00 ilta | Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 50g | 167.5kcal | 8.1g 32kcal 19% | 25.1g 100kcal 60% | 3.8g 34kcal 21% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 19:30:00 ilta | Maitorahka Hyla (Valio), annos 250g | 200g | 130kcal | 22g 88kcal 69% | 8.4g 34kcal 27% | 0.6g 5kcal 4% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 19:30:00 ilta | Kananmuna kuorineen punnittu | 120g | 151.2kcal | 13.2g 53kcal 35% | 0.4g 1kcal 1% | 10.8g 97kcal 64% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Kananmuna kuorineen punnittu | 180g | 226.8kcal | 19.8g 79kcal 35% | 0.5g 2kcal 1% | 16.2g 146kcal 64% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Emmentaljuustoraaste 17% (Arla), annos 150g | 55g | 162.3kcal | 18.2g 73kcal 46% | 0.7g 3kcal 2% | 9.4g 84kcal 53% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 22:00:00 ilta | Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g | 300g | 114kcal | 9.9g 40kcal 35% | 8.1g 32kcal 29% | 4.5g 41kcal 36% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 23:59:00 ilta | Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 200g | 130kcal | 26g 104kcal 83% | 4g 16kcal 13% | 0.6g 5kcal 4% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 23:59:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 15g | 132.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 100% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 23:59:00 ilta | Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g | 300g | 114kcal | 9.9g 40kcal 35% | 8.1g 32kcal 29% | 4.5g 41kcal 36% |
| Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 3107kcal Erotus 38.9kcal Kuituja 23g | 2782.5g | 3145.9kcal | 240.6g 962kcal 31% | 206.4g 825kcal 27% | 146.6g 1319kcal 43% | ||