| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.03.2010 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Laktoositon kevyt maito juoma (Maitokolmio), annos 160g | 200g | 76kcal | 6.6g 26kcal 35% | 5.4g 22kcal 29% | 3g 27kcal 36% |
| 12.03.2010 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Maitorahka Hyla (Valio), annos 250g | 200g | 130kcal | 22g 88kcal 69% | 8.4g 34kcal 27% | 0.6g 5kcal 4% |
| 12.03.2010 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 70g | 234.5kcal | 11.3g 45kcal 19% | 35.1g 140kcal 60% | 5.3g 48kcal 21% |
| 12.03.2010 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Kananmuna kuorineen punnittu | 115g | 144.9kcal | 12.7g 51kcal 35% | 0.3g 1kcal 1% | 10.4g 93kcal 64% |
| 12.03.2010 perjantai | 05:00:00 aamuyö | Lesitiini (Reform), annos 10g | 5g | 44.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 12.03.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 108g | 243kcal | 7.3g 29kcal 13% | 44g 176kcal 81% | 1.5g 14kcal 6% |
| 12.03.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Oivariini, 60 (100g) | 20g | 110kcal | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 1kcal 1% | 12g 108kcal 99% |
| 12.03.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli) | 64g | 239.1kcal | 14.3g 57kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 20.5g 184kcal 76% |
| 12.03.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Ylikypsä kinkku atria, leikkele 250g | 60g | 60kcal | 10.8g 43kcal 72% | 0.7g 3kcal 4% | 1.6g 14kcal 23% |
| 12.03.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 500g | 230kcal | 16g 64kcal 28% | 24g 96kcal 42% | 7.5g 68kcal 30% |
| 12.03.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kolmioleipä broileri (Pirkka), annos 125g | 125g | 368.8kcal | 13.8g 55kcal 15% | 33.8g 135kcal 37% | 20g 180kcal 49% |
| 12.03.2010 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Pirkka naudanpaisti kolmioleipä 125 g | 125g | 412.5kcal | 11.3g 45kcal 11% | 38.8g 155kcal 38% | 23.8g 214kcal 52% |
| 12.03.2010 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Pro-nos whey isolate (Mri), annos 50g | 50g | 193.5kcal | 28g 112kcal 52% | 12g 48kcal 22% | 6g 54kcal 25% |
| 12.03.2010 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Mass IsoWhey (Mass nutrition), annos 100g | 20g | 73.8kcal | 17.6g 70kcal 97% | 0.4g 2kcal 2% | 0.1g 1kcal 1% |
| 12.03.2010 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Pizza Hawaii, Ristorante (355g) | 100g | 214kcal | 8.8g 35kcal 17% | 25.4g 102kcal 48% | 8.4g 76kcal 36% |
| 12.03.2010 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Täytekakku(kerma) | 300g | 834kcal | 12g 48kcal 6% | 102.9g 412kcal 50% | 41.4g 373kcal 45% |
| Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 3597.5kcal Erotus 11.4kcal Kuituja 33.6g | 2062g | 3608.9kcal | 192.5g 770kcal 21% | 331.3g 1325kcal 37% | 166.9g 1502kcal 42% | ||