| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 11.01.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 11.01.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli) | 49g | 58.7kcal | 8.1g 32kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 2.9g 26kcal 45% |
| 11.01.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 11.01.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Cantaloupe meloni | 50g | 10kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2.1g 8kcal 83% | 0.1g 0kcal 5% |
| 11.01.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesimeloni kuorittu (Fineli) | 50g | 18.4kcal | 0.5g 2kcal 11% | 3.6g 14kcal 86% | 0.1g 0kcal 3% |
| 11.01.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Activia 0% vilja (Danone), annos 125g | 125g | 101.3kcal | 5.3g 21kcal 21% | 19.9g 80kcal 78% | 0.1g 1kcal 1% |
| 11.01.2013 perjantai | 16:00:49 iltapäivä | Jäätelö rainbow trio | 95g | 180.5kcal | 3.3g 13kcal 7% | 20.9g 84kcal 46% | 9.5g 86kcal 47% |
| 11.01.2013 perjantai | 16:20:20 iltapäivä | Lihaperunasoselaatikko, omatekoinen | 364g | 240.2kcal | 17.1g 69kcal 29% | 29g 116kcal 49% | 6g 54kcal 23% |
| 11.01.2013 perjantai | 18:19:57 ilta | Vihreä tee (Fineli) | 340g | 0.8kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 11.01.2013 perjantai | 19:33:18 ilta | Kurkku (Fineli) | 35g | 3.8kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 11.01.2013 perjantai | 19:33:56 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 23g | 62.1kcal | 6.9g 28kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.9g 35kcal 56% |
| 11.01.2013 perjantai | 19:34:03 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 11.01.2013 perjantai | 20:33:40 ilta | Sekaleipä, kauraleipä, vesi (Fineli) | 55g | 132kcal | 4.4g 18kcal 14% | 23.9g 95kcal 75% | 1.5g 14kcal 11% |
| 11.01.2013 perjantai | 20:34:23 ilta | Kermajuusto, kevyt (Oltermanni), annos 8g | 22g | 46.2kcal | 6.8g 27kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 40% |
| 11.01.2013 perjantai | 20:35:10 ilta | Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g | 37g | 33.3kcal | 5.9g 24kcal 69% | 0.5g 2kcal 6% | 1g 9kcal 25% |
| 11.01.2013 perjantai | 20:36:21 ilta | Kurkku (Fineli) | 51g | 5.6kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1152.6kcal Erotus 30.4kcal Kuituja 19.1g | 1604g | 1183kcal | 70.6g 282kcal 25% | 151.8g 607kcal 53% | 29.2g 263kcal 23% | ||