KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä)	134g	301.5kcal	9.6g 39kcal 13%	57.6g 230kcal 79%	2.4g 22kcal 8%
11.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen (Fineli)	15g	44.7kcal	2.8g 11kcal 25%	0.4g 2kcal 3%	3.6g 32kcal 72%
11.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	60g	6.6kcal	0.3g 1kcal 26%	0.8g 3kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
11.02.2012 lauantai	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
11.02.2012 lauantai	11:00:00 aamupäivä	Falafel ateria (Findus), annos 380g	380g	646kcal	19g 76kcal 12%	64.6g 258kcal 39%	36.1g 325kcal 49%
11.02.2012 lauantai	18:00:00 ilta	Siideri, kuiva, 4,7 til% alkoholia (Fineli)	330g	117kcal	0g 0kcal 0%	6.6g 27kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.02.2012 lauantai	19:30:00 ilta	Kalapuikko, leivitetty, uunissa paistettu (Fineli)	100g	273.3kcal	14.9g 60kcal 22%	31.2g 125kcal 47%	9.3g 84kcal 31%
11.02.2012 lauantai	19:30:00 ilta	Täysjyväohra (Torino), annos 65g	65g	214.5kcal	7.2g 29kcal 14%	42.9g 172kcal 81%	1.3g 12kcal 6%
11.02.2012 lauantai	19:30:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	50g	40kcal	6.5g 26kcal 67%	1g 4kcal 10%	1g 9kcal 23%
Virheprosentti 5.9% Laskettu kokonaisenergia 1572.7kcal Erotus 97.9kcal Kuituja 27.9g			1534g	1670.5kcal	62.9g 252kcal 16%	207.6g 830kcal 53%	54.5g 491kcal 31%