| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.02.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 35g | 16.5kcal | 0.6g 3kcal 17% | 2.5g 10kcal 65% | 0.3g 3kcal 19% |
| 13.02.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 13.02.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, valio, sokeriton | 150g | 13.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.02.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 100g | 107.1kcal | 23.1g 92kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 13% |
| 13.02.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g 26kcal 67% | 1g 4kcal 10% | 1g 9kcal 23% |
| 13.02.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 13.02.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 60g | 13.7kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2.1g 8kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 13.02.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Paprika punainen (Fineli) | 40g | 11.7kcal | 0.4g 2kcal 15% | 1.8g 7kcal 71% | 0.2g 1kcal 14% |
| 13.02.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 13.02.2012 maanantai | 12:00:00 päivä | Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 60g | 192kcal | 8.3g 33kcal 18% | 34.8g 139kcal 73% | 1.9g 17kcal 9% |
| 13.02.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Maitorahka, Valio, 0,3 | 270g | 175.5kcal | 29.7g 119kcal 69% | 11.3g 45kcal 27% | 0.8g 7kcal 4% |
| 13.02.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 100g | 44kcal | 0.5g 2kcal 6% | 6.4g 26kcal 78% | 0.6g 5kcal 16% |
| 13.02.2012 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Mehukeitto, valio, sokeriton | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.2g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 13.02.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 100g | 107.1kcal | 23.1g 92kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 13% |
| 13.02.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g 26kcal 67% | 1g 4kcal 10% | 1g 9kcal 23% |
| 13.02.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 13.02.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Tomaatti (Fineli) | 60g | 13.7kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2.1g 8kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 13.02.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 40g | 11.7kcal | 0.4g 2kcal 15% | 1.8g 7kcal 71% | 0.2g 1kcal 14% |
| 13.02.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 13.02.2012 maanantai | 19:00:00 ilta | Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 60g | 192kcal | 8.3g 33kcal 18% | 34.8g 139kcal 73% | 1.9g 17kcal 9% |
| 13.02.2012 maanantai | 19:48:24 ilta | Fazer suklaakonvehti (Fazer), annos 9g | 9g | 42.8kcal | 0.4g 2kcal 4% | 5.6g 22kcal 52% | 2.1g 19kcal 44% |
| Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 1091.5kcal Erotus 47.8kcal Kuituja 30.9g | 2284g | 1139.2kcal | 114.6g 459kcal 42% | 123.3g 493kcal 45% | 15.5g 140kcal 13% | ||