KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	200g	11.4kcal	1.4g 6kcal 47%	1.6g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
08.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kaurakeksi Jyväshyvä 1kpl	14g	63kcal	1g 4kcal 6%	9g 36kcal 56%	2.7g 24kcal 38%
08.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Keittokinkku, ohuen ohut (HK)	20g	20kcal	3.6g 14kcal 75%	0.1g 0kcal 2%	0.5g 5kcal 23%
08.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	10g	53.7kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
08.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	30g	81kcal	9g 36kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 56%
08.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
08.10.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	5g	26.9kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
08.10.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
08.10.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	14g	37.8kcal	4.2g 17kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.4g 21kcal 56%
08.10.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kinkkusuikale, Portti	62.54g	78.2kcal	10.6g 43kcal 51%	0.3g 1kcal 1%	4.4g 39kcal 48%
08.10.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g	82.55g	45.4kcal	2.6g 10kcal 22%	5.3g 21kcal 46%	1.7g 15kcal 32%
08.10.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g	250.15g	167.6kcal	4g 16kcal 10%	37.5g 150kcal 89%	0.3g 2kcal 1%
08.10.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	18.76g	6.4kcal	0.6g 2kcal 37%	0.9g 4kcal 60%	0g 0kcal 3%
08.10.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	71.59g	9.3kcal	0.8g 3kcal 44%	0.7g 3kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
08.10.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	62.43g	14.2kcal	0.3g 1kcal 12%	2.2g 9kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
08.10.2008 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	24.97g	2.7kcal	0.1g 1kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
08.10.2008 keskiviikko	19:28:24 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.10.2008 keskiviikko	20:41:25 ilta	Sokeri (Fineli)	10.57g	42.9kcal	0g 0kcal 0%	10.6g 42kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.10.2008 keskiviikko	20:41:25 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	20.21g	69.3kcal	2.1g 8kcal 12%	14.1g 57kcal 84%	0.2g 2kcal 3%
08.10.2008 keskiviikko	20:41:25 ilta	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	12.43g	4.2kcal	0.4g 2kcal 37%	0.6g 2kcal 60%	0g 0kcal 3%
08.10.2008 keskiviikko	20:41:25 ilta	Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g	0.33g	1.3kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.10.2008 keskiviikko	20:41:25 ilta	Leivinjauhe (Fineli)	0.83g	1.5kcal	0g 0kcal 12%	0.3g 1kcal 88%	0g 0kcal 0%
08.10.2008 keskiviikko	20:41:25 ilta	Kanamuna (Kieku vapaiden kanojen munia), annos 55g	9.12g	15.5kcal	1.4g 5kcal 36%	0g 0kcal 0%	1.1g 10kcal 64%
08.10.2008 keskiviikko	20:41:25 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	4.97g	2.2kcal	0g 0kcal 6%	0.3g 1kcal 78%	0g 0kcal 16%
08.10.2008 keskiviikko	20:41:25 ilta	Vadelma (Fineli)	4.14g	1.7kcal	0g 0kcal 15%	0.2g 1kcal 59%	0g 0kcal 26%
08.10.2008 keskiviikko	20:41:25 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	3.73g	33kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.7g 34kcal 100%
08.10.2008 keskiviikko	20:41:25 ilta	Vehnälese (Fineli)	1.66g	3.8kcal	0.2g 1kcal 34%	0.3g 1kcal 40%	0.1g 1kcal 26%
08.10.2008 keskiviikko	21:25:36 ilta	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	300g	17.1kcal	2.1g 8kcal 47%	2.4g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
08.10.2008 keskiviikko	21:26:00 ilta	Keittokinkku, ohuen ohut (HK)	20g	20kcal	3.6g 14kcal 75%	0.1g 0kcal 2%	0.5g 5kcal 23%
08.10.2008 keskiviikko	21:26:00 ilta	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	10g	53.7kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
08.10.2008 keskiviikko	21:26:00 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	30g	81kcal	9g 36kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 56%
08.10.2008 keskiviikko	21:26:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
08.10.2008 keskiviikko	21:26:28 ilta	Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado (Fineli)	5g	26.9kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
08.10.2008 keskiviikko	21:26:28 ilta	Voileipäkinkku (Snellman)	10g	11.5kcal	1.7g 7kcal 61%	0.1g 1kcal 5%	0.4g 4kcal 34%
08.10.2008 keskiviikko	21:26:28 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
08.10.2008 keskiviikko	21:27:33 ilta	Ruisvehnätyynyt (Vaasan), annos 30g	30g	72kcal	2.8g 11kcal 16%	12.6g 50kcal 71%	1g 9kcal 13%
08.10.2008 keskiviikko	21:28:02 ilta	Tomaatti (Fineli)	62.5g	14.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.2g 9kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
08.10.2008 keskiviikko	23:00:00 ilta	Vaniljajäätelö, valio, kevyt	100g	140kcal	3.4g 14kcal 10%	21g 84kcal 61%	4.5g 41kcal 29%
08.10.2008 keskiviikko	23:00:00 ilta	Maitorahka, Valio, 0,3	120g	78kcal	13.2g 53kcal 69%	5g 20kcal 27%	0.4g 3kcal 4%
08.10.2008 keskiviikko	23:00:00 ilta	Vadelma (Fineli)	37.5g	15.4kcal	0.4g 2kcal 15%	1.5g 6kcal 59%	0.3g 3kcal 26%
08.10.2008 keskiviikko	23:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	90g	39.6kcal	0.5g 2kcal 6%	5.8g 23kcal 78%	0.5g 5kcal 16%
Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1713.8kcal Erotus 48.2kcal Kuituja 25.5g			2403.98g	1762kcal	98.2g 393kcal 23%	197.5g 790kcal 46%	59g 531kcal 31%