| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.02.2010 tiistai | 08:30:00 aamu | Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 30g | 99kcal | 3.3g 13kcal 14% | 18.9g 76kcal 79% | 0.8g 8kcal 8% |
| 02.02.2010 tiistai | 08:30:00 aamu | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 150g | 105kcal | 18g 72kcal 68% | 5.3g 21kcal 20% | 1.5g 14kcal 13% |
| 02.02.2010 tiistai | 08:30:00 aamu | Kiivi kuorittu (Fineli) | 80g | 37.5kcal | 0g 0kcal 0% | 5.7g 23kcal 84% | 0.5g 4kcal 16% |
| 02.02.2010 tiistai | 08:30:00 aamu | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 200g | 77.2kcal | 0.3g 1kcal 2% | 16.3g 65kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 02.02.2010 tiistai | 08:30:00 aamu | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 190g | 89.5kcal | 1.1g 4kcal 6% | 16.9g 68kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| 02.02.2010 tiistai | 08:30:00 aamu | Vapaa kierto omega-3 / d+e vitamiinikaps., 2 kapselia (Vesterålens naturprodukter oy), annos 0.73g | 0.7g | 5.2kcal | 0.1g 0kcal 9% | 0.1g 0kcal 5% | 0.5g 5kcal 86% |
| 02.02.2010 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Lean Gainer (Interactive nutrition), annos 115g | 50g | 187kcal | 22g 88kcal 46% | 22g 88kcal 46% | 1.5g 14kcal 7% |
| 02.02.2010 tiistai | 15:45:00 iltapäivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 02.02.2010 tiistai | 15:45:00 iltapäivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 150g | 130.5kcal | 1.6g 6kcal 5% | 27.5g 110kcal 90% | 0.6g 5kcal 4% |
| 02.02.2010 tiistai | 17:40:00 iltapäivä | Kiinankaali (Fineli) | 42.86g | 8.6kcal | 0.7g 3kcal 35% | 1g 4kcal 50% | 0.1g 1kcal 15% |
| 02.02.2010 tiistai | 17:40:00 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 34.29g | 10kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.5g 6kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 02.02.2010 tiistai | 17:40:00 iltapäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 34.29g | 10.3kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.7g 7kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 02.02.2010 tiistai | 17:40:00 iltapäivä | Kurkku, tuore | 28.57g | 2.9kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.5g 2kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 02.02.2010 tiistai | 17:40:00 iltapäivä | Punakaali (Fineli) | 17.14g | 4.4kcal | 0.3g 1kcal 28% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 8% |
| 02.02.2010 tiistai | 17:40:00 iltapäivä | Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 42.86g | 4.7kcal | 0.5g 2kcal 43% | 0.4g 2kcal 39% | 0.1g 1kcal 18% |
| 02.02.2010 tiistai | 17:40:00 iltapäivä | Viinirypäle,tumma kivetön | 50g | 36kcal | 0.4g 2kcal 5% | 7.8g 31kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 02.02.2010 tiistai | 17:40:00 iltapäivä | Broilerin rintafilee (paistettu, nahaton), annos 100g | 150g | 252kcal | 41.6g 166kcal 66% | 0.2g 1kcal 0% | 9.3g 84kcal 33% |
| 02.02.2010 tiistai | 19:45:00 ilta | Elovena välipalakeksi Voimakaura (30g) | 30g | 132kcal | 5.7g 23kcal 17% | 15g 60kcal 46% | 5.4g 49kcal 37% |
| 02.02.2010 tiistai | 19:45:00 ilta | Klementiini, annos 80g | 160g | 67.2kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.3g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 02.02.2010 tiistai | 22:30:00 ilta | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 350g | 245kcal | 42g 168kcal 68% | 12.3g 49kcal 20% | 3.5g 32kcal 13% |
| 02.02.2010 tiistai | 22:30:00 ilta | Vaasan 100% Ruis (Vaasan), annos 33.3g | 66g | 151.8kcal | 4.4g 18kcal 13% | 27.7g 111kcal 80% | 1.1g 10kcal 7% |
| 02.02.2010 tiistai | 22:30:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 30g | 42.8kcal | 3.8g 15kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 3.1g 28kcal 64% |
| 02.02.2010 tiistai | 22:30:00 ilta | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 30g | 27kcal | 4.2g 17kcal 62% | 1.2g 5kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 02.02.2010 tiistai | 22:59:56 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 50g | 135kcal | 15g 60kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 8.5g 77kcal 56% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 1937.9kcal Erotus 62.7kcal Kuituja 31.2g | 2216.71g | 2000.6kcal | 187.7g 751kcal 39% | 208.3g 833kcal 43% | 39.3g 354kcal 18% | ||