| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.08.2008 keskiviikko | 08:06:00 aamu | Tee rasvattomalla maidolla, 200g | 200g | 11.4kcal | 1.4g 6kcal 47% | 1.6g 6kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 08:06:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 150g | 90.5kcal | 4.8g 19kcal 23% | 7.5g 30kcal 36% | 3.8g 34kcal 41% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 08:06:21 aamu | Punaherukka (Fineli) | 50g | 28.3kcal | 0.7g 3kcal 15% | 3.8g 15kcal 76% | 0.2g 2kcal 9% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 08:07:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 08:07:08 aamu | Mysli (Eloveena), annos 50g | 30g | 102kcal | 3.3g 13kcal 13% | 18.6g 74kcal 74% | 1.4g 13kcal 13% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 12:44:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 12:44:04 päivä | Kasvissosekeittokeskiarvo 100g | 300g | 87kcal | 3g 12kcal 14% | 14.4g 58kcal 69% | 1.5g 14kcal 16% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 12:46:00 päivä | Maksamakkara, Herkku (HK) | 20g | 45kcal | 2.2g 9kcal 20% | 0.4g 2kcal 4% | 3.8g 34kcal 77% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 12:46:00 päivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 10g | 6.5kcal | 1.3g 5kcal 82% | 0.2g 1kcal 13% | 0g 0kcal 4% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 12:46:00 päivä | Margariini 40%, keskiarvo (Fineli) | 7g | 25.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.1g 0kcal 2% | 2.8g 25kcal 98% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 12:46:34 päivä | Ruislimppu luomu perheleipurien | 35g | 74.2kcal | 2.7g 11kcal 15% | 14.1g 57kcal 77% | 0.6g 6kcal 8% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 12:47:14 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 400g | 30.4kcal | 3.6g 14kcal 47% | 4g 16kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Hapankorppu (Fineli) | 10g | 33.8kcal | 1g 4kcal 13% | 6.1g 25kcal 81% | 0.2g 2kcal 6% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Riisifrutti light | 175g | 166.3kcal | 4.4g 18kcal 11% | 31.5g 126kcal 75% | 2.6g 24kcal 14% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Subway Club 15cm (ei juustoa tai kastiketta) (Subway), annos 257g | 257g | 335.9kcal | 29g 116kcal 35% | 43g 172kcal 52% | 4.6g 41kcal 13% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Subway juusto, 1 annos=12g | 12g | 43.9kcal | 2.3g 9kcal 22% | 0.3g 1kcal 3% | 3.6g 32kcal 76% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Subway hunajasinappi (22 ml - määrä 15 cm subissa) | 100g | 30kcal | 0g 0kcal 0% | 7g 28kcal 91% | 0.3g 3kcal 9% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Coca Cola Light | 200g | 0.4kcal | 0g 0kcal 24% | 0g 0kcal 24% | 0g 0kcal 53% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 150g | 11.4kcal | 1.4g 5kcal 47% | 1.5g 6kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Nutrilett kanakeitto, annos 33g | 33g | 116.8kcal | 13.6g 54kcal 46% | 9.2g 37kcal 32% | 2.9g 26kcal 22% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli) | 400g | 170.4kcal | 1.5g 6kcal 9% | 16.4g 66kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 13.08.2008 keskiviikko | 21:00:00 ilta | Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli) | 70g | 51.9kcal | 0.5g 2kcal 4% | 10.9g 43kcal 90% | 0.3g 3kcal 5% |
| Virheprosentti 8.8% Laskettu kokonaisenergia 1456kcal Erotus 139.9kcal Kuituja 21.8g | 3509g | 1595.9kcal | 83.7g 335kcal 23% | 214.6g 858kcal 59% | 29.2g 263kcal 18% | ||