| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 24.11.2008 maanantai | 10:14:00 aamupäivä | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 250g | 117.5kcal | 4.6g 18kcal 17% | 17.9g 72kcal 65% | 2.3g 21kcal 19% |
| 24.11.2008 maanantai | 10:41:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 24.11.2008 maanantai | 10:42:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 20g | 64kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 24.11.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 20g | 64kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 24.11.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maksamakkara, Herkku (HK) | 30g | 67.5kcal | 3.3g 13kcal 20% | 0.6g 2kcal 4% | 5.7g 51kcal 77% |
| 24.11.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Hapankorppu (Vaasan) | 40g | 120kcal | 4g 16kcal 13% | 24.4g 98kcal 81% | 0.8g 7kcal 6% |
| 24.11.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 24.11.2008 maanantai | 11:47:00 aamupäivä | Enkelisuklaa (Panda), annos 20g | 38g | 172.1kcal | 1.6g 6kcal 4% | 26.6g 106kcal 62% | 6.5g 58kcal 34% |
| 24.11.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Sokeri (Fineli) | 32.55g | 132.1kcal | 0g 0kcal 0% | 32.5g 130kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 24.11.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 250.41g | 114.1kcal | 7.5g 30kcal 27% | 12g 48kcal 43% | 3.8g 34kcal 30% |
| 24.11.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys (Fineli) | 12.52g | 41.9kcal | 0g 0kcal 0% | 10.2g 41kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 24.11.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 12.02g | 37.9kcal | 0.8g 3kcal 9% | 6.7g 27kcal 77% | 0.6g 5kcal 14% |
| 24.11.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.5g | 6kcal | 0g 0kcal 0% | 1.5g 6kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 24.11.2008 maanantai | 18:15:00 ilta | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 50g | 30kcal | 0.2g 1kcal 3% | 7.5g 30kcal 96% | 0.1g 0kcal 1% |
| 24.11.2008 maanantai | 19:34:00 ilta | Hk porsaan uunifilee marinoitu | 200g | 420kcal | 24g 96kcal 23% | 2g 8kcal 2% | 34g 306kcal 75% |
| 24.11.2008 maanantai | 19:34:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 24.11.2008 maanantai | 19:34:00 ilta | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 30g | 96kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 3% | 11.4g 103kcal 97% |
| 24.11.2008 maanantai | 19:34:00 ilta | Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli) | 100g | 46.3kcal | 2g 8kcal 20% | 7.6g 30kcal 75% | 0.3g 2kcal 6% |
| 24.11.2008 maanantai | 19:34:00 ilta | Peruna, vanha, kuorittu (Fineli) | 120g | 91.4kcal | 2.3g 9kcal 11% | 18.6g 74kcal 87% | 0.2g 2kcal 3% |
| 24.11.2008 maanantai | 19:35:00 ilta | Hapankorppu (Vaasan) | 40g | 120kcal | 4g 16kcal 13% | 24.4g 98kcal 81% | 0.8g 7kcal 6% |
| 24.11.2008 maanantai | 19:35:00 ilta | Broilerin fileeleike, HK | 10g | 9kcal | 1.4g 6kcal 62% | 0.4g 2kcal 18% | 0.2g 2kcal 20% |
| 24.11.2008 maanantai | 19:36:00 ilta | Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 5g | 9kcal | 0.4g 2kcal 18% | 0.2g 1kcal 8% | 0.8g 7kcal 74% |
| 24.11.2008 maanantai | 21:42:00 ilta | Kaurakeksi Jyväshyvä 1kpl | 21g | 94.5kcal | 1.5g 6kcal 6% | 13.4g 54kcal 56% | 4g 36kcal 38% |
| 24.11.2008 maanantai | 21:46:00 ilta | Glögijuoma Perinteinen (Marli) | 200g | 101kcal | 0g 0kcal 0% | 24g 96kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 2101.8kcal Erotus 17.6kcal Kuituja 27.5g | 1983g | 2119.4kcal | 74g 296kcal 14% | 257.1g 1028kcal 49% | 86.4g 777kcal 37% | ||