| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.12.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 150g | 70.5kcal | 2.7g 11kcal 17% | 10.7g 43kcal 65% | 1.4g 12kcal 19% |
| 12.12.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Piparitaikina Myllyn paras laktoositon,maidoton 1kg | 50g | 195kcal | 3.6g 14kcal 7% | 30.9g 123kcal 62% | 6.8g 61kcal 31% |
| 12.12.2008 perjantai | 13:00:00 päivä | Mustikka metsä- (Fineli) | 60g | 26.4kcal | 0.3g 1kcal 6% | 3.8g 15kcal 78% | 0.4g 3kcal 16% |
| 12.12.2008 perjantai | 13:00:00 päivä | Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 164g | 106.6kcal | 18g 72kcal 69% | 6.9g 28kcal 27% | 0.5g 4kcal 4% |
| 12.12.2008 perjantai | 13:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2008 perjantai | 13:00:00 päivä | Sokeri (Fineli) | 35g | 142.1kcal | 0g 0kcal 0% | 35g 140kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2008 perjantai | 16:29:00 iltapäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 12.12.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 12.12.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Hapankorppu (Vaasan) | 20g | 60kcal | 2g 8kcal 13% | 12.2g 49kcal 81% | 0.4g 3kcal 6% |
| 12.12.2008 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Kurkku, tuore | 45g | 4.5kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.8g 3kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 12.12.2008 perjantai | 16:30:16 iltapäivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 70g | 132.8kcal | 19g 76kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 6.3g 57kcal 43% |
| 12.12.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.12.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 70g | 132.8kcal | 19g 76kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 6.3g 57kcal 43% |
| 12.12.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Cheddar-Jalapenot Pirkka | 125g | 325kcal | 7.4g 30kcal 9% | 28.8g 115kcal 35% | 20g 180kcal 56% |
| 12.12.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 20g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 9g 36kcal 96% | 0.1g 1kcal 3% |
| 12.12.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Pehtoori, jyväinen sekaleipä (Vaasan), annos 20g | 20g | 54kcal | 2.6g 10kcal 20% | 8g 32kcal 60% | 1.2g 11kcal 21% |
| 12.12.2008 perjantai | 22:08:00 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 90g | 40.7kcal | 0.5g 2kcal 5% | 7.5g 30kcal 88% | 0.3g 2kcal 7% |
| 12.12.2008 perjantai | 22:10:00 ilta | Salmiakkisuklaa (Fazer), annos 100g | 33g | 155.1kcal | 2g 8kcal 5% | 20.5g 82kcal 53% | 7.3g 65kcal 42% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1791.5kcal Erotus 20.1kcal Kuituja 15.9g | 1862g | 1811.6kcal | 110.2g 441kcal 25% | 210g 840kcal 47% | 56.7g 511kcal 29% | ||