KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.01.2014 perjantai	07:15:00 aamu	Keso raejuusto (Arla), annos 100g	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
03.01.2014 perjantai	07:15:00 aamu	Marjat, keskiarvo	100g	40kcal	0.7g 3kcal 8%	7.2g 29kcal 80%	0.5g 5kcal 13%
03.01.2014 perjantai	08:00:00 aamu	Vaasan 100% ruisnäkkileipä (Vaasan), annos 15g	30g	102kcal	2.9g 12kcal 13%	18g 72kcal 80%	0.7g 6kcal 7%
03.01.2014 perjantai	08:00:00 aamu	Kevytlevite 14 % rasvaa (Fineli)	5g	9.1kcal	0.5g 2kcal 22%	0.2g 1kcal 9%	0.7g 6kcal 69%
03.01.2014 perjantai	08:00:00 aamu	Ylikypsä Saunapalvikinkku (Hk), annos 12.5g	25g	25kcal	4.3g 17kcal 69%	0.5g 2kcal 8%	0.6g 6kcal 23%
03.01.2014 perjantai	08:00:00 aamu	Paahdettu rouhittu pellavarouhe, 1rkl=10g (24h valo), annos 10g	5g	27.7kcal	1.1g 4kcal 17%	0.2g 1kcal 3%	2.2g 20kcal 80%
03.01.2014 perjantai	08:00:00 aamu	Kauralese, Myllärin Luomu 1dl=50g	15g	38.3kcal	2.7g 11kcal 22%	7g 28kcal 57%	1.2g 10kcal 21%
03.01.2014 perjantai	09:51:10 aamu	Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
03.01.2014 perjantai	11:42:56 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
03.01.2014 perjantai	11:43:25 aamupäivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
03.01.2014 perjantai	11:44:44 aamupäivä	Mysli, hedelmäinen (Fineli)	30g	95.1kcal	2.3g 9kcal 10%	18.2g 73kcal 82%	0.8g 7kcal 8%
03.01.2014 perjantai	14:19:33 päivä	Klementiini, annos 80g	160g	67.2kcal	0.8g 3kcal 5%	13.3g 53kcal 88%	0.5g 4kcal 7%
03.01.2014 perjantai	14:20:42 päivä	Wienernougat konvehti (Fazer), annos 8g	16g	94.4kcal	1.6g 6kcal 7%	6.6g 26kcal 28%	6.9g 62kcal 66%
03.01.2014 perjantai	21:49:47 ilta	Sienikeitto, kermainen	150g	121.5kcal	2.7g 11kcal 10%	3.2g 13kcal 11%	10.1g 90kcal 79%
03.01.2014 perjantai	21:51:05 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	2.73g	24.6kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.7g 25kcal 100%
03.01.2014 perjantai	21:51:05 ilta	Sunnuntai monivilja sämpyläjauho	12.12g	42.4kcal	1.5g 6kcal 14%	8.2g 33kcal 78%	0.4g 3kcal 8%
03.01.2014 perjantai	21:51:05 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	11.82g	40.6kcal	1.2g 5kcal 12%	8.3g 33kcal 84%	0.1g 1kcal 3%
03.01.2014 perjantai	21:51:05 ilta	Suola, annos 3g	0.3g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.01.2014 perjantai	21:51:05 ilta	Sokeri (Fineli)	0.24g	1kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.01.2014 perjantai	21:51:05 ilta	Kuivahiiva, annos 11g	0.67g	2.4kcal	0.3g 1kcal 46%	0.3g 1kcal 41%	0g 0kcal 14%
03.01.2014 perjantai	21:51:05 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	12.12g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
03.01.2014 perjantai	21:51:47 ilta	Kevytlevi, 40%, normaalisuolainen	10g	40kcal	0.7g 3kcal 7%	0.2g 1kcal 2%	4g 36kcal 91%
03.01.2014 perjantai	21:52:21 ilta	Ylikypsä Saunapalvikinkku (Hk), annos 12.5g	40g	40kcal	6.8g 27kcal 69%	0.8g 3kcal 8%	1g 9kcal 23%
03.01.2014 perjantai	21:53:20 ilta	Liekkisiivet pellillä (Hk), annos 100g	300g	510kcal	51g 204kcal 39%	4.2g 17kcal 3%	33g 297kcal 57%
03.01.2014 perjantai	21:54:07 ilta	Manteli-rusinasekoitus 120 g (Meira), annos 10g	120g	600kcal	16.8g 67kcal 11%	60g 240kcal 40%	32.4g 292kcal 49%
03.01.2014 perjantai	21:54:35 ilta	Punaviini (Fineli)	300g	211.5kcal	0.9g 4kcal 61%	0.6g 2kcal 39%	0g 0kcal 0%
03.01.2014 perjantai	21:55:20 ilta	Sipsit hot rod (taffel)	30g	141.6kcal	1.2g 5kcal 3%	20.4g 82kcal 58%	6g 54kcal 39%
Virheprosentti 8.8% Laskettu kokonaisenergia 2465.4kcal Erotus 236.9kcal Kuituja 22.8g			1983g	2702.3kcal	142.8g 571kcal 23%	232.5g 930kcal 38%	107.1g 964kcal 39%