KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.11.2008 keskiviikko	06:43:42 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
19.11.2008 keskiviikko	06:45:10 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	30g	64.5kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 79%	0.4g 4kcal 6%
19.11.2008 keskiviikko	06:47:12 aamu	Flora kevyt 40 (3 kasviöljyä), annos 5g	5g	18kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	2g 18kcal 97%
19.11.2008 keskiviikko	06:47:26 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
19.11.2008 keskiviikko	06:47:34 aamu	Kurkku (Fineli)	22g	2.4kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
19.11.2008 keskiviikko	15:27:33 iltapäivä	Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa (Fineli)	96g	139.1kcal	3.1g 13kcal 9%	30.3g 121kcal 89%	0.2g 2kcal 1%
19.11.2008 keskiviikko	15:28:09 iltapäivä	Broileripyörykät saarioinen, 1 kpl (16 g)	100g	200kcal	14g 56kcal 28%	12g 48kcal 24%	11g 99kcal 49%
19.11.2008 keskiviikko	15:28:29 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	120g	15.6kcal	0.8g 3kcal 22%	2.5g 10kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
19.11.2008 keskiviikko	15:28:45 iltapäivä	Ruisleipä (Pullapirtti), annos 28g	41g	115.6kcal	4.5g 18kcal 16%	20.6g 82kcal 73%	1.4g 13kcal 11%
19.11.2008 keskiviikko	15:29:08 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
19.11.2008 keskiviikko	15:32:00 iltapäivä	Purjosipuli (Fineli)	14.81g	3.4kcal	0.3g 1kcal 39%	0.4g 1kcal 52%	0g 0kcal 10%
19.11.2008 keskiviikko	15:32:00 iltapäivä	Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl	34.59g	41.5kcal	1.2g 5kcal 12%	1.2g 5kcal 12%	3.5g 31kcal 76%
19.11.2008 keskiviikko	15:32:00 iltapäivä	Persilja (Fineli)	0.97g	0.3kcal	0g 0kcal 47%	0g 0kcal 38%	0g 0kcal 15%
19.11.2008 keskiviikko	15:32:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	2.08g	18.7kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.1g 19kcal 100%
19.11.2008 keskiviikko	15:32:00 iltapäivä	Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu	55.35g	79.7kcal	8.9g 35kcal 44%	1.4g 6kcal 7%	4.3g 39kcal 49%
19.11.2008 keskiviikko	15:32:00 iltapäivä	Mandariinilohkoja sokeriliemessä	24.21g	14.5kcal	0.1g 0kcal 3%	3.6g 15kcal 97%	0g 0kcal 0%
19.11.2008 keskiviikko	15:32:00 iltapäivä	Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli)	99g	95.6kcal	3g 12kcal 13%	19.4g 78kcal 84%	0.3g 3kcal 3%
19.11.2008 keskiviikko	21:16:32 ilta	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.11.2008 keskiviikko	21:17:03 ilta	Fanipala, mansikka-vanilja (Lu), annos 8.3g	12g	64.8kcal	0.6g 2kcal 4%	7.1g 28kcal 43%	3.8g 35kcal 53%
19.11.2008 keskiviikko	21:54:54 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	30g	64.5kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 79%	0.4g 4kcal 6%
19.11.2008 keskiviikko	21:55:18 ilta	Flora kevyt 40 (3 kasviöljyä), annos 5g	5g	18kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	2g 18kcal 97%
19.11.2008 keskiviikko	21:55:56 ilta	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
19.11.2008 keskiviikko	21:56:31 ilta	Kinkku, kevyesti savustettu, ohuenohut, Snellman	7g	8.7kcal	1.3g 5kcal 72%	0g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 26%
19.11.2008 keskiviikko	21:56:42 ilta	Kurkku (Fineli)	22g	2.4kcal	0.1g 0kcal 26%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
19.11.2008 keskiviikko	21:56:57 ilta	Aurinkohedelmät-jogurtti (Valio), annos 200g	200g	170kcal	6.8g 27kcal 16%	26g 104kcal 62%	4g 36kcal 22%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1240.7kcal Erotus 15.3kcal Kuituja 14.1g			1753.01g	1256kcal	63.1g 252kcal 20%	152.5g 610kcal 49%	42g 378kcal 31%