KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.12.2008 tiistai	07:21:42 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
02.12.2008 tiistai	07:24:05 aamu	Ruisleipä (Pullapirtti), annos 28g	36g	101.5kcal	4g 16kcal 16%	18.1g 72kcal 73%	1.2g 11kcal 11%
02.12.2008 tiistai	07:24:33 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	3g	9.6kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	1.1g 10kcal 97%
02.12.2008 tiistai	07:25:42 aamu	Polar 5% juusto	12g	20.4kcal	3.7g 15kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 27%
02.12.2008 tiistai	07:26:24 aamu	Kinkkumakkara (Saarioinen), annos 300g	11g	24.2kcal	1.5g 6kcal 26%	0.2g 1kcal 4%	1.9g 17kcal 70%
02.12.2008 tiistai	07:34:14 aamu	Dumle snacks (200g)	7g	33.6kcal	0.4g 2kcal 5%	3.8g 15kcal 49%	1.5g 14kcal 45%
02.12.2008 tiistai	13:16:41 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	120g	15.6kcal	0.8g 3kcal 22%	2.5g 10kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
02.12.2008 tiistai	13:16:58 päivä	Puolukkahillo, Pirkka 1rkl	20g	33.2kcal	0.2g 1kcal 2%	8g 32kcal 93%	0.2g 2kcal 5%
02.12.2008 tiistai	13:17:11 päivä	Kaalilaatikko, sika-nauta (Fineli)	120g	148kcal	7.5g 30kcal 21%	15g 60kcal 42%	6g 54kcal 37%
02.12.2008 tiistai	13:17:36 päivä	Ruisleipä (Pullapirtti), annos 28g	36g	101.5kcal	4g 16kcal 16%	18.1g 72kcal 73%	1.2g 11kcal 11%
02.12.2008 tiistai	13:17:43 päivä	Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio)	4g	25.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.8g 25kcal 100%
02.12.2008 tiistai	13:59:57 päivä	Kaurapuikulat fazer	32g	86.4kcal	3.5g 14kcal 17%	13.4g 54kcal 64%	1.8g 16kcal 20%
02.12.2008 tiistai	14:00:22 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	9g	28.8kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.4g 31kcal 97%
02.12.2008 tiistai	14:00:57 päivä	Kalkkunaleike (Snellman)	12g	10.8kcal	2g 8kcal 77%	0.2g 1kcal 6%	0.2g 2kcal 17%
02.12.2008 tiistai	14:04:12 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
02.12.2008 tiistai	14:42:45 päivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	69g	31.2kcal	0.4g 1kcal 5%	5.7g 23kcal 88%	0.2g 2kcal 7%
02.12.2008 tiistai	18:12:04 ilta	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli)	82g	44.9kcal	1.3g 5kcal 11%	10.8g 43kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
02.12.2008 tiistai	18:13:22 ilta	Kariniemen kalkkunan fileerulla (1kg)	100g	86kcal	19g 76kcal 86%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 14%
02.12.2008 tiistai	18:13:41 ilta	Täyshyvät, moniviljaviipaleet (Vaasan), annos 42g	42g	92.4kcal	4.6g 18kcal 20%	14.3g 57kcal 63%	1.7g 15kcal 17%
02.12.2008 tiistai	18:13:50 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	4g	12.8kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 3%	1.5g 14kcal 97%
02.12.2008 tiistai	18:47:16 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	113g	94.9kcal	1.2g 5kcal 5%	20.7g 83kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
02.12.2008 tiistai	20:33:14 ilta	Uuniomenajogurtti 1 kg annoskoko 1 kg	92g	73.6kcal	3.1g 13kcal 17%	11g 44kcal 60%	1.8g 17kcal 23%
02.12.2008 tiistai	20:37:46 ilta	Ruispuikulat1 1 pala / 28 g	27g	62.1kcal	2.5g 10kcal 16%	11.9g 48kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
02.12.2008 tiistai	20:38:36 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	8g	25.6kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	3g 27kcal 97%
02.12.2008 tiistai	20:39:32 ilta	Polar 5% juusto	13g	22.1kcal	4g 16kcal 73%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 27%
02.12.2008 tiistai	20:40:38 ilta	Kalkkunaleike (Snellman)	12g	10.8kcal	2g 8kcal 77%	0.2g 1kcal 6%	0.2g 2kcal 17%
02.12.2008 tiistai	20:40:48 ilta	Kurkku (Fineli)	29g	3.2kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
02.12.2008 tiistai	20:44:08 ilta	Kariniemen kalkkunan fileerulla (1kg)	58g	49.9kcal	11g 44kcal 86%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 14%
Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1267kcal Erotus 8.3kcal Kuituja 20.3g			1471g	1275.3kcal	79.6g 319kcal 25%	157.4g 629kcal 50%	35.5g 319kcal 25%