KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.01.2013 torstai	07:04:28 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	25g	64kcal	2.3g 9kcal 16%	11.5g 46kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
10.01.2013 torstai	07:04:39 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	6g	17.2kcal	0.2g 1kcal 4%	0.4g 1kcal 8%	1.7g 15kcal 88%
10.01.2013 torstai	07:04:57 aamu	Voileipäkinkku (Snellman), annos 25g	25g	25.5kcal	4.5g 18kcal 71%	0.3g 1kcal 4%	0.7g 6kcal 25%
10.01.2013 torstai	07:05:17 aamu	Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli)	7g	0.9kcal	0.1g 0kcal 44%	0.1g 0kcal 38%	0g 0kcal 18%
10.01.2013 torstai	07:05:28 aamu	Juusto, Valio arkijuusto	15g	49.5kcal	4.1g 16kcal 33%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 67%
10.01.2013 torstai	07:05:39 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	150g	51kcal	0.3g 1kcal 3%	10.6g 43kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
10.01.2013 torstai	07:05:57 aamu	Kananmuna, keitetty (Fineli)	47g	67kcal	5.9g 24kcal 35%	0.1g 1kcal 1%	4.8g 43kcal 64%
10.01.2013 torstai	12:00:00 päivä	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	46.51g	77.2kcal	8.8g 35kcal 46%	0g 0kcal 0%	4.7g 42kcal 54%
10.01.2013 torstai	12:00:00 päivä	Paprika punainen (Fineli)	23.26g	6.8kcal	0.2g 1kcal 15%	1g 4kcal 71%	0.1g 1kcal 14%
10.01.2013 torstai	12:00:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	23.26g	6.5kcal	0.1g 1kcal 9%	1.4g 6kcal 85%	0g 0kcal 6%
10.01.2013 torstai	12:00:00 päivä	Makaroni, tumma (Fineli)	19.19g	69kcal	2.6g 10kcal 16%	12.6g 50kcal 76%	0.6g 5kcal 8%
10.01.2013 torstai	12:00:00 päivä	Sipuli (Fineli)	9.3g	2.8kcal	0.1g 0kcal 19%	0.4g 2kcal 74%	0g 0kcal 7%
10.01.2013 torstai	12:00:00 päivä	Ruokakerma Valio 5%	23.26g	14kcal	0.3g 1kcal 8%	0.7g 3kcal 18%	1.2g 10kcal 74%
10.01.2013 torstai	12:00:00 päivä	Ruokaöljy keskiarvo (Fineli)	5.23g	46.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5.2g 47kcal 100%
10.01.2013 torstai	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
10.01.2013 torstai	12:00:00 päivä	Ketsuppi, Heinz	20g	20.6kcal	0.2g 1kcal 4%	4.8g 19kcal 96%	0g 0kcal 1%
10.01.2013 torstai	12:00:00 päivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
10.01.2013 torstai	17:54:37 iltapäivä	Paistijauheliha, snellman	51.65g	87.8kcal	6.2g 25kcal 35%	0g 0kcal 0%	5.2g 46kcal 65%
10.01.2013 torstai	17:54:37 iltapäivä	Korppujauho (X-tra)	3.87g	14.7kcal	0.5g 2kcal 14%	2.9g 12kcal 81%	0.1g 1kcal 5%
10.01.2013 torstai	17:54:37 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	18.6g	5kcal	0.2g 1kcal 20%	0.9g 4kcal 73%	0g 0kcal 7%
10.01.2013 torstai	17:54:37 iltapäivä	Valkosipuli (Fineli)	0.77g	0.8kcal	0.1g 0kcal 31%	0.1g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
10.01.2013 torstai	17:54:37 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	7.1g	10.1kcal	0.9g 4kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.7g 7kcal 64%
10.01.2013 torstai	17:54:59 iltapäivä	Punajuuri keitetty, annos 100g	187g	78.7kcal	0g 0kcal 0%	17.6g 70kcal 98%	0.2g 2kcal 2%
10.01.2013 torstai	17:55:21 iltapäivä	Kukkakaali, keitetty (Kela 1989), annos 100g	94g	16kcal	1.5g 6kcal 38%	2.1g 8kcal 52%	0.2g 2kcal 11%
10.01.2013 torstai	17:55:42 iltapäivä	Raejuusto 2% (Rainbow), annos 200g	107g	94.2kcal	15g 60kcal 64%	3.7g 15kcal 16%	2.1g 19kcal 21%
10.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
10.01.2013 torstai	20:00:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1040.5kcal Erotus 33.9kcal Kuituja 17.4g			1602g	1074.4kcal	77.7g 311kcal 30%	107.6g 431kcal 41%	33.2g 299kcal 29%