KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.08.2009 sunnuntai	09:30:00 aamu	Laktoositon jogurtti maustamaton (Valio)	250g	100kcal	9.5g 38kcal 39%	12.5g 50kcal 52%	1g 9kcal 9%
02.08.2009 sunnuntai	09:30:00 aamu	Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi	15g	48kcal	4.4g 17kcal 36%	1.1g 4kcal 9%	3g 27kcal 56%
02.08.2009 sunnuntai	09:30:00 aamu	Mansikka (Fineli)	40g	18.6kcal	0.2g 1kcal 5%	3.4g 13kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
02.08.2009 sunnuntai	09:30:00 aamu	Vadelma (Fineli)	40g	16.4kcal	0.4g 2kcal 15%	1.6g 7kcal 59%	0.3g 3kcal 26%
02.08.2009 sunnuntai	09:30:00 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	625.95g	20kcal	1.9g 8kcal 39%	1.9g 8kcal 38%	0.5g 5kcal 23%
02.08.2009 sunnuntai	09:30:00 aamu	Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	30.05g	11.6kcal	1g 4kcal 35%	0.8g 3kcal 30%	0.5g 4kcal 36%
02.08.2009 sunnuntai	13:30:00 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	80g	10.4kcal	0.9g 4kcal 44%	0.8g 3kcal 38%	0.2g 1kcal 18%
02.08.2009 sunnuntai	13:30:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	25g	6.8kcal	0.3g 1kcal 20%	1.2g 5kcal 73%	0.1g 0kcal 7%
02.08.2009 sunnuntai	13:30:00 päivä	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
02.08.2009 sunnuntai	13:30:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
02.08.2009 sunnuntai	13:30:00 päivä	Halloumi juusto	80g	240kcal	17.6g 70kcal 29%	0g 0kcal 0%	19.2g 173kcal 71%
02.08.2009 sunnuntai	13:30:00 päivä	Oliiviöljy (Fineli)	5g	44.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
02.08.2009 sunnuntai	18:00:00 ilta	Basmatiriisi (keittämätön) (Uncle bens ), annos 65g	70g	245.7kcal	6.3g 25kcal 10%	53.2g 213kcal 87%	0.8g 7kcal 3%
02.08.2009 sunnuntai	18:00:00 ilta	Laktoositon jogurtti maustamaton (Valio)	66.67g	26.7kcal	2.5g 10kcal 39%	3.3g 13kcal 52%	0.3g 2kcal 9%
02.08.2009 sunnuntai	18:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	13.33g	1.5kcal	0.1g 0kcal 26%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
02.08.2009 sunnuntai	18:00:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	1.82g	13.3kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.5g 13kcal 99%
02.08.2009 sunnuntai	18:00:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	1.69g	14.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 100%
02.08.2009 sunnuntai	18:00:00 ilta	Tomaattimurska (Fineli)	60.53g	17.8kcal	0.3g 1kcal 9%	3.2g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
02.08.2009 sunnuntai	18:00:00 ilta	Laktoositon jogurtti maustamaton (Valio)	24.21g	9.7kcal	0.9g 4kcal 39%	1.2g 5kcal 52%	0.1g 1kcal 9%
02.08.2009 sunnuntai	18:00:00 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	1.21g	4.2kcal	0.1g 0kcal 12%	0.8g 3kcal 84%	0g 0kcal 3%
02.08.2009 sunnuntai	18:00:00 ilta	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	60.53g	101.3kcal	16.8g 67kcal 67%	0g 0kcal 0%	3.8g 34kcal 34%
02.08.2009 sunnuntai	22:00:00 ilta	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	80g	156kcal	4.3g 17kcal 13%	28g 112kcal 81%	1g 9kcal 7%
02.08.2009 sunnuntai	22:00:00 ilta	Viola 13% tuorejuusto, maustamaton	30g	48kcal	2.4g 10kcal 19%	1.2g 5kcal 10%	3.9g 35kcal 71%
02.08.2009 sunnuntai	22:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	60g	12.2kcal	0.4g 1kcal 12%	2.3g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
02.08.2009 sunnuntai	22:00:00 ilta	Kamomillatee, annos 300g	300g	0.6kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
02.08.2009 sunnuntai	22:00:00 ilta	Hunaja (Fineli)	10g	33kcal	0.1g 0kcal 1%	8.1g 32kcal 99%	0g 0kcal 0%
02.08.2009 sunnuntai	22:30:00 ilta	Mansikka (Fineli)	100g	46.5kcal	0.5g 2kcal 5%	8.4g 34kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
02.08.2009 sunnuntai	22:30:00 ilta	Vadelma (Fineli)	100g	41.1kcal	1g 4kcal 15%	4.1g 16kcal 59%	0.8g 7kcal 26%
Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 1259.5kcal Erotus 54.8kcal Kuituja 26.2g			2320.99g	1314.2kcal	73.1g 292kcal 23%	141.8g 567kcal 45%	44.4g 400kcal 32%