KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.08.2009 maanantai	09:30:00 aamu	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	625.95g	20kcal	1.9g 8kcal 39%	1.9g 8kcal 38%	0.5g 5kcal 23%
03.08.2009 maanantai	09:30:00 aamu	Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	30.05g	11.6kcal	1g 4kcal 35%	0.8g 3kcal 30%	0.5g 4kcal 36%
03.08.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Vadelma (Fineli)	30g	12.3kcal	0.3g 1kcal 15%	1.2g 5kcal 59%	0.2g 2kcal 26%
03.08.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Mansikka (Fineli)	70g	32.6kcal	0.4g 1kcal 5%	5.9g 24kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
03.08.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Laktoositon jogurtti maustamaton (Valio)	250g	100kcal	9.5g 38kcal 39%	12.5g 50kcal 52%	1g 9kcal 9%
03.08.2009 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi	15g	48kcal	4.4g 17kcal 36%	1.1g 4kcal 9%	3g 27kcal 56%
03.08.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	100g	13kcal	1.1g 4kcal 44%	1g 4kcal 38%	0.2g 2kcal 18%
03.08.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
03.08.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	20g	5.4kcal	0.3g 1kcal 20%	1g 4kcal 73%	0g 0kcal 7%
03.08.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
03.08.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
03.08.2009 maanantai	13:30:00 päivä	Halloumi juusto	80g	240kcal	17.6g 70kcal 29%	0g 0kcal 0%	19.2g 173kcal 71%
03.08.2009 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	40g	78kcal	2.2g 9kcal 13%	14g 56kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
03.08.2009 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Viola 13% tuorejuusto, maustamaton	12g	19.2kcal	1g 4kcal 19%	0.5g 2kcal 10%	1.6g 14kcal 71%
03.08.2009 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	30g	6.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.1g 5kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
03.08.2009 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli)	250g	8kcal	0.8g 3kcal 39%	0.8g 3kcal 38%	0.2g 2kcal 23%
03.08.2009 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	5g	1.9kcal	0.2g 1kcal 35%	0.1g 1kcal 30%	0.1g 1kcal 36%
03.08.2009 maanantai	18:30:00 ilta	Valio Bahi Premium appelsiinitäysmehu	200g	86kcal	1g 4kcal 4%	20g 80kcal 86%	1g 9kcal 10%
03.08.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Basmatiriisi (keittämätön) (Uncle bens ), annos 65g	70g	245.7kcal	6.3g 25kcal 10%	53.2g 213kcal 87%	0.8g 7kcal 3%
03.08.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Voi, 1 tl, 5 g	1.82g	13.3kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.5g 13kcal 99%
03.08.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Oliiviöljy (Fineli)	1.69g	14.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 100%
03.08.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Tomaattimurska (Fineli)	60.53g	17.8kcal	0.3g 1kcal 9%	3.2g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
03.08.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Laktoositon jogurtti maustamaton (Valio)	24.21g	9.7kcal	0.9g 4kcal 39%	1.2g 5kcal 52%	0.1g 1kcal 9%
03.08.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	1.21g	4.2kcal	0.1g 0kcal 12%	0.8g 3kcal 84%	0g 0kcal 3%
03.08.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	60.53g	101.3kcal	16.8g 67kcal 67%	0g 0kcal 0%	3.8g 34kcal 34%
03.08.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Laktoositon jogurtti maustamaton (Valio)	20.83g	8.3kcal	0.8g 3kcal 39%	1g 4kcal 52%	0.1g 1kcal 9%
03.08.2009 maanantai	20:30:00 ilta	Kurkku (Fineli)	4.17g	0.5kcal	0g 0kcal 26%	0.1g 0kcal 64%	0g 0kcal 10%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1193.3kcal Erotus 19kcal Kuituja 16.5g			2187.99g	1212.4kcal	68g 272kcal 23%	125.7g 503kcal 42%	46.5g 419kcal 35%