| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.08.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 625.95g | 20kcal | 1.9g 8kcal 39% | 1.9g 8kcal 38% | 0.5g 5kcal 23% |
| 04.08.2009 tiistai | 08:00:00 aamu | Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 30.05g | 11.6kcal | 1g 4kcal 35% | 0.8g 3kcal 30% | 0.5g 4kcal 36% |
| 04.08.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Laktoositon jogurtti maustamaton (Valio) | 250g | 100kcal | 9.5g 38kcal 39% | 12.5g 50kcal 52% | 1g 9kcal 9% |
| 04.08.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 75g | 34.9kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.3g 25kcal 90% | 0.2g 1kcal 5% |
| 04.08.2009 tiistai | 09:00:00 aamu | Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 15g | 48kcal | 4.4g 17kcal 36% | 1.1g 4kcal 9% | 3g 27kcal 56% |
| 04.08.2009 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Vihreä tee (Fineli) | 250g | 0.6kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 100g | 13kcal | 1.1g 4kcal 44% | 1g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 04.08.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 04.08.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 70g | 7.7kcal | 0.4g 2kcal 26% | 1g 4kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 04.08.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 04.08.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Halloumi juusto | 80g | 240kcal | 17.6g 70kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 19.2g 173kcal 71% |
| 04.08.2009 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 04.08.2009 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 200g | 6.4kcal | 0.6g 2kcal 39% | 0.6g 2kcal 38% | 0.2g 1kcal 23% |
| 04.08.2009 tiistai | 16:00:00 iltapäivä | Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 15g | 5.8kcal | 0.5g 2kcal 35% | 0.4g 2kcal 30% | 0.2g 2kcal 36% |
| 04.08.2009 tiistai | 18:00:00 ilta | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 38.58g | 55kcal | 4.8g 19kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 4g 36kcal 64% |
| 04.08.2009 tiistai | 18:00:00 ilta | Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 163.68g | 63.3kcal | 5.4g 22kcal 35% | 4.6g 18kcal 30% | 2.5g 22kcal 36% |
| 04.08.2009 tiistai | 18:00:00 ilta | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 53.31g | 182.9kcal | 5.4g 22kcal 12% | 37.3g 149kcal 84% | 0.6g 6kcal 3% |
| 04.08.2009 tiistai | 18:00:00 ilta | Voi (Fineli) | 9.35g | 67.8kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 7.6g 68kcal 99% |
| 04.08.2009 tiistai | 18:00:00 ilta | Pinaatti (Fineli) | 35.07g | 4.7kcal | 0.6g 2kcal 60% | 0.1g 1kcal 15% | 0.1g 1kcal 25% |
| 04.08.2009 tiistai | 22:30:00 ilta | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 130g | 58.1kcal | 0.2g 1kcal 2% | 12.2g 49kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 04.08.2009 tiistai | 23:30:00 ilta | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 80g | 156kcal | 4.3g 17kcal 13% | 28g 112kcal 81% | 1g 9kcal 7% |
| 04.08.2009 tiistai | 23:30:00 ilta | Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 30g | 48kcal | 2.4g 10kcal 19% | 1.2g 5kcal 10% | 3.9g 35kcal 71% |
| 04.08.2009 tiistai | 23:30:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 04.08.2009 tiistai | 23:30:00 ilta | Tee, yrttitee juoma (Fineli) | 300g | 2.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.08.2009 tiistai | 23:30:00 ilta | Hunaja (Fineli) | 10g | 33kcal | 0.1g 0kcal 1% | 8.1g 32kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1190.4kcal Erotus 41kcal Kuituja 22.3g | 2705.99g | 1231.3kcal | 61.9g 247kcal 21% | 122.9g 492kcal 41% | 50.1g 451kcal 38% | ||