| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.08.2009 torstai | 09:00:00 aamu | Kahvijuoma, keskiarvo (Fineli) | 625.95g | 20kcal | 1.9g 8kcal 39% | 1.9g 8kcal 38% | 0.5g 5kcal 23% |
| 06.08.2009 torstai | 09:00:00 aamu | Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 30.05g | 11.6kcal | 1g 4kcal 35% | 0.8g 3kcal 30% | 0.5g 4kcal 36% |
| 06.08.2009 torstai | 09:30:00 aamu | Laktoositon jogurtti maustamaton (Valio) | 250g | 100kcal | 9.5g 38kcal 39% | 12.5g 50kcal 52% | 1g 9kcal 9% |
| 06.08.2009 torstai | 09:30:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 100g | 87kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 06.08.2009 torstai | 09:30:00 aamu | Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 100g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 2.3g 9kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 06.08.2009 torstai | 09:30:00 aamu | Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 15g | 48kcal | 4.4g 17kcal 36% | 1.1g 4kcal 9% | 3g 27kcal 56% |
| 06.08.2009 torstai | 12:30:00 päivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 60g | 7.6kcal | 0.7g 3kcal 44% | 0.6g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 06.08.2009 torstai | 12:30:00 päivä | Kreikkalainen feta (Roussas), annos 200g | 80g | 223.2kcal | 14.3g 57kcal 27% | 1.1g 5kcal 2% | 17.1g 154kcal 71% |
| 06.08.2009 torstai | 12:30:00 päivä | Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä (Fineli) | 50g | 113.7kcal | 2.5g 10kcal 9% | 8.8g 35kcal 32% | 7g 63kcal 58% |
| 06.08.2009 torstai | 12:30:00 päivä | Oliivi, musta, kivetön (Carrefour) | 50g | 66.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 0g 0kcal 0% | 7.3g 66kcal 99% |
| 06.08.2009 torstai | 12:30:00 päivä | Punaviini (Fineli) | 160g | 112.8kcal | 0.5g 2kcal 61% | 0.3g 1kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 06.08.2009 torstai | 17:40:08 iltapäivä | Peruna, uusi (Fineli) | 130g | 101.1kcal | 2.2g 9kcal 9% | 20.9g 84kcal 88% | 0.3g 2kcal 3% |
| 06.08.2009 torstai | 17:41:02 iltapäivä | Ahven, paistettu, leivitetty (Fineli) | 70g | 111.1kcal | 12.7g 51kcal 46% | 3.3g 13kcal 12% | 5.2g 47kcal 42% |
| 06.08.2009 torstai | 17:42:16 iltapäivä | Kanttarelli, tuore, annos 100g | 15.87g | 3.8kcal | 0.3g 1kcal 30% | 0.5g 2kcal 51% | 0.1g 1kcal 19% |
| 06.08.2009 torstai | 17:42:16 iltapäivä | Voi, 1 tl, 5 g | 1.59g | 11.6kcal | 0g 0kcal 1% | 0g 0kcal 1% | 1.3g 11kcal 99% |
| 06.08.2009 torstai | 17:42:16 iltapäivä | Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 31.75g | 50.8kcal | 0.9g 3kcal 7% | 0.9g 3kcal 7% | 4.8g 43kcal 86% |
| 06.08.2009 torstai | 17:42:16 iltapäivä | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 0.79g | 2.7kcal | 0.1g 0kcal 12% | 0.6g 2kcal 84% | 0g 0kcal 3% |
| 06.08.2009 torstai | 22:00:00 ilta | Leipä, Real Täysjyvä (Fazer) | 80g | 156kcal | 4.3g 17kcal 13% | 28g 112kcal 81% | 1g 9kcal 7% |
| 06.08.2009 torstai | 22:00:00 ilta | Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 27.45g | 30.2kcal | 6.9g 27kcal 92% | 0g 0kcal 0% | 0.3g 2kcal 8% |
| 06.08.2009 torstai | 22:00:00 ilta | Hellman's light mayonnaise (Unilever), annos 35g | 19.61g | 45.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.5g 41kcal 100% |
| 06.08.2009 torstai | 22:00:00 ilta | Makea chilikastike (Thai kitchen), annos 860g | 2.94g | 5.5kcal | 0g 0kcal 1% | 1.3g 5kcal 96% | 0g 0kcal 3% |
| 06.08.2009 torstai | 22:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| Virheprosentti 12.2% Laskettu kokonaisenergia 1165.6kcal Erotus 162.6kcal Kuituja 22.5g | 1951g | 1328.1kcal | 63.7g 255kcal 22% | 105.1g 420kcal 36% | 54.5g 490kcal 42% | ||