KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.11.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	106.13g	92.3kcal	1.1g 4kcal 5%	19.4g 78kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
10.11.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g	74.29g	44.6kcal	0.3g 1kcal 3%	11.1g 45kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
10.11.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Hera80, mansikka (Fast), annos 30g	15.92g	68.3kcal	12.1g 48kcal 73%	0.6g 2kcal 3%	1.8g 16kcal 24%
10.11.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Maitorahka, milbona (500g)	265.33g	180.4kcal	32.4g 129kcal 74%	10.3g 41kcal 24%	0.5g 5kcal 3%
10.11.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g	106.13g	9.6kcal	0g 0kcal 0%	2.3g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.11.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kevytmaito (Valio)	159.2g	73.2kcal	5.1g 20kcal 28%	7.6g 31kcal 42%	2.4g 21kcal 30%
10.11.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g	50g	160kcal	8.5g 34kcal 21%	23g 92kcal 58%	3.8g 34kcal 21%
10.11.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Ruislese (Sydänystävä), annos 20g	20g	40kcal	3g 12kcal 30%	5.2g 21kcal 51%	0.9g 8kcal 19%
10.11.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Kevytmaito (Valio)	100g	46kcal	3.2g 13kcal 28%	4.8g 19kcal 42%	1.5g 14kcal 30%
10.11.2008 maanantai	11:30:00 aamupäivä	Tuoremehu, Appelsiinitäysmehu (Rainbow), annos 200g	200g	80kcal	0g 0kcal 0%	20g 80kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Tonnikala, Rainbow (vedessä)	140g	154kcal	32.2g 129kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 9%
10.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Torino tumma proteiinipasta plus	90g	306kcal	20.7g 83kcal 27%	47.7g 191kcal 63%	3.3g 30kcal 10%
10.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Yrttikastike BlåBand 1pss	16g	84.8kcal	1.6g 6kcal 8%	7.5g 30kcal 36%	5.3g 48kcal 57%
10.11.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.11.2008 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	105.11g	91.5kcal	1.1g 4kcal 5%	19.2g 77kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
10.11.2008 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g	73.58g	44.1kcal	0.3g 1kcal 3%	11g 44kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
10.11.2008 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Hera80, mansikka (Fast), annos 30g	15.77g	67.7kcal	12g 48kcal 73%	0.6g 2kcal 3%	1.7g 16kcal 24%
10.11.2008 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Maitorahka, milbona (500g)	262.77g	178.7kcal	32.1g 128kcal 74%	10.2g 41kcal 24%	0.5g 5kcal 3%
10.11.2008 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Mehukeitto, karviais-boysenmarja (Valio), annos 200g	105.11g	9.5kcal	0g 0kcal 0%	2.3g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.11.2008 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Kevytmaito (Valio)	157.66g	72.5kcal	5g 20kcal 28%	7.6g 30kcal 42%	2.4g 21kcal 30%
10.11.2008 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Oliiviöljy classico (Bertolli)	15g	135kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
10.11.2008 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Omega-3+, Möller, 2x(1tabl 2,5g)	2.5g	18.6kcal	0.5g 2kcal 11%	0.2g 1kcal 5%	1.7g 15kcal 84%
10.11.2008 maanantai	18:30:00 ilta	Kreatiini, annos 5g	5g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.11.2008 maanantai	18:30:00 ilta	MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe	50g	189kcal	0g 0kcal 0%	48.5g 194kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.11.2008 maanantai	18:30:00 ilta	Hera80, mansikka (Fast), annos 30g	30g	128.7kcal	22.8g 91kcal 73%	1.1g 4kcal 3%	3.3g 30kcal 24%
10.11.2008 maanantai	19:30:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	53.57g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.11.2008 maanantai	19:30:00 ilta	Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.	3.57g	12.5kcal	0.5g 2kcal 15%	2.4g 10kcal 78%	0.1g 1kcal 6%
10.11.2008 maanantai	19:30:00 ilta	Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi	1.79g	4.8kcal	0.1g 0kcal 5%	0.9g 4kcal 79%	0.1g 1kcal 17%
10.11.2008 maanantai	19:30:00 ilta	Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)	71.43g	17.9kcal	0.7g 3kcal 15%	3.9g 16kcal 85%	0g 0kcal 0%
10.11.2008 maanantai	19:30:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	35.71g	9.6kcal	0.5g 2kcal 20%	1.7g 7kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
10.11.2008 maanantai	19:30:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	133.93g	222.3kcal	25.4g 102kcal 46%	0g 0kcal 0%	13.4g 121kcal 54%
10.11.2008 maanantai	19:30:00 ilta	Torino tumma proteiinipasta plus	45g	153kcal	10.4g 41kcal 27%	23.9g 95kcal 63%	1.7g 15kcal 10%
10.11.2008 maanantai	22:30:00 ilta	Maitorahka, milbona (500g)	500g	340kcal	61g 244kcal 74%	19.5g 78kcal 24%	1g 9kcal 3%
10.11.2008 maanantai	22:30:00 ilta	Oliiviöljy classico (Bertolli)	30g	270kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 100%
10.11.2008 maanantai	22:30:00 ilta	Omega-3+, Möller, 2x(1tabl 2,5g)	2.5g	18.6kcal	0.5g 2kcal 11%	0.2g 1kcal 5%	1.7g 15kcal 84%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 3339.1kcal Erotus 50kcal Kuituja 35.4g			3243g	3389.1kcal	299.6g 1198kcal 36%	322.8g 1291kcal 39%	94.4g 849kcal 25%