KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2010 lauantai	01:04:42 yö	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	18g	16.2kcal	2.5g 10kcal 62%	0.7g 3kcal 18%	0.4g 3kcal 20%
16.01.2010 lauantai	01:04:57 yö	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	18g	16.2kcal	2.5g 10kcal 62%	0.7g 3kcal 18%	0.4g 3kcal 20%
16.01.2010 lauantai	01:05:10 yö	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	16g	14.4kcal	2.2g 9kcal 62%	0.6g 3kcal 18%	0.3g 3kcal 20%
16.01.2010 lauantai	01:05:24 yö	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
16.01.2010 lauantai	09:44:11 aamu	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	18g	16.2kcal	2.5g 10kcal 62%	0.7g 3kcal 18%	0.4g 3kcal 20%
16.01.2010 lauantai	09:44:19 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	600g	40.6kcal	3.8g 15kcal 38%	3.6g 14kcal 36%	1.1g 10kcal 26%
16.01.2010 lauantai	09:44:33 aamu	Moniviljaleipä (Fazer), annos 100g	13g	32.5kcal	1.2g 5kcal 15%	6.1g 24kcal 75%	0.4g 3kcal 10%
16.01.2010 lauantai	09:44:47 aamu	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	30g	81.6kcal	0.6g 2kcal 3%	1.2g 5kcal 6%	8.4g 76kcal 91%
16.01.2010 lauantai	09:44:59 aamu	Edam 24% (Arla)	16g	51.2kcal	4.2g 17kcal 33%	0g 0kcal 0%	3.8g 35kcal 68%
16.01.2010 lauantai	13:00:46 päivä	LU murokeksi	22g	103.4kcal	1.5g 6kcal 6%	13.2g 53kcal 51%	5.1g 46kcal 44%
16.01.2010 lauantai	15:51:20 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	110g	156.9kcal	13.8g 55kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	11.3g 101kcal 64%
16.01.2010 lauantai	15:52:17 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	75g	192kcal	7g 28kcal 16%	34.5g 138kcal 78%	1.2g 11kcal 6%
16.01.2010 lauantai	19:24:11 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
16.01.2010 lauantai	19:24:32 ilta	Kinkkupastavuoka, omatekoinen	280g	196kcal	18.6g 74kcal 38%	23.1g 92kcal 47%	3.1g 28kcal 15%
16.01.2010 lauantai	19:24:47 ilta	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	25g	68kcal	0.5g 2kcal 3%	1g 4kcal 6%	7g 63kcal 91%
16.01.2010 lauantai	19:25:36 ilta	Punajuurisalaatti (Saarioinen) 50g	40g	56kcal	0.5g 2kcal 4%	5.2g 21kcal 38%	3.6g 32kcal 58%
16.01.2010 lauantai	19:26:43 ilta	Emmental	26g	101.4kcal	7.5g 30kcal 30%	0g 0kcal 0%	7.8g 70kcal 70%
16.01.2010 lauantai	19:27:13 ilta	Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen (Fineli)	35g	104.2kcal	6.5g 26kcal 25%	0.9g 4kcal 3%	8.4g 76kcal 72%
16.01.2010 lauantai	19:29:31 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1310kcal Erotus 19.4kcal Kuituja 13.5g			2569g	1329.5kcal	79.3g 317kcal 24%	105.5g 422kcal 32%	63.4g 571kcal 44%