KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.11.2012 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	08:00:00 aamu	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	30g	8kcal	1g 4kcal 52%	0.9g 4kcal 48%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	08:00:00 aamu	Vesi	25.18g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	08:00:00 aamu	Sokeri (Fineli)	0.4g	1.6kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	08:00:00 aamu	Suola, annos 3g	0.15g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	08:00:00 aamu	Elovena kaurahiutaleet (Raisio), annos 40g	6.04g	21.1kcal	0.8g 3kcal 16%	3.3g 13kcal 63%	0.5g 4kcal 21%
04.11.2012 sunnuntai	08:00:00 aamu	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	13.09g	44.9kcal	1.3g 5kcal 12%	9.2g 37kcal 84%	0.2g 1kcal 3%
04.11.2012 sunnuntai	08:00:00 aamu	Ruisjauho kokojyväjauho (Fineli)	8.31g	25.3kcal	0.7g 3kcal 13%	4.6g 18kcal 81%	0.2g 1kcal 6%
04.11.2012 sunnuntai	08:00:00 aamu	Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g	0.55g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	08:00:00 aamu	Rypsiöljy (Fineli)	2.27g	20.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.3g 20kcal 100%
04.11.2012 sunnuntai	08:00:00 aamu	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	4g	21.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 100%
04.11.2012 sunnuntai	08:00:00 aamu	Polar 10% (Valio)	15g	31.5kcal	4.8g 19kcal 59%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 41%
04.11.2012 sunnuntai	08:00:00 aamu	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	4g	14.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.6g 14kcal 100%
04.11.2012 sunnuntai	09:30:00 aamu	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	157g	91.5kcal	1.1g 4kcal 5%	19.2g 77kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
04.11.2012 sunnuntai	09:30:00 aamu	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	53.3kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	09:30:00 aamu	Elovena kaurahiutaleet (Raisio), annos 40g	10g	35kcal	1.4g 6kcal 16%	5.5g 22kcal 63%	0.8g 7kcal 21%
04.11.2012 sunnuntai	11:30:00 aamupäivä	Valkokaali keräkaali (Fineli)	166.73g	46.3kcal	2g 8kcal 21%	6.8g 27kcal 71%	0.3g 3kcal 8%
04.11.2012 sunnuntai	11:30:00 aamupäivä	Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl	3.33g	30kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 100%
04.11.2012 sunnuntai	11:30:00 aamupäivä	Vesi	166.73g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	11:30:00 aamupäivä	Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton (Fineli)	28.34g	102.7kcal	2.3g 9kcal 9%	22.4g 90kcal 89%	0.2g 1kcal 1%
04.11.2012 sunnuntai	11:30:00 aamupäivä	Sipuli (Fineli)	9.17g	2.8kcal	0.1g 0kcal 19%	0.4g 2kcal 74%	0g 0kcal 7%
04.11.2012 sunnuntai	11:30:00 aamupäivä	Valkosipuli (Fineli)	0.67g	0.7kcal	0.1g 0kcal 31%	0.1g 0kcal 64%	0g 0kcal 5%
04.11.2012 sunnuntai	11:30:00 aamupäivä	Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g	21.67g	28.2kcal	2.8g 11kcal 41%	0.1g 0kcal 1%	1.8g 16kcal 58%
04.11.2012 sunnuntai	11:30:00 aamupäivä	Siirappi (Fineli)	11.67g	35.2kcal	0g 0kcal 0%	8.6g 35kcal 100%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	11:30:00 aamupäivä	Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % (Fineli)	41.68g	57.6kcal	7.8g 31kcal 54%	0g 0kcal 0%	2.9g 26kcal 46%
04.11.2012 sunnuntai	11:30:00 aamupäivä	Vesi	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	14:00:00 päivä	Riisi-maissikakku (Rainbow), annos 7g	7g	28kcal	0g 0kcal 8%	0.4g 2kcal 85%	0g 0kcal 7%
04.11.2012 sunnuntai	14:00:00 päivä	Polar 10% (Valio)	7g	14.7kcal	2.2g 9kcal 59%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 41%
04.11.2012 sunnuntai	14:01:30 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Omenapiirakka piimätaikinapohja (Fineli)	90g	247.5kcal	3.5g 14kcal 6%	39.3g 157kcal 64%	8.2g 74kcal 30%
04.11.2012 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	15:00:00 iltapäivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	31g	8.3kcal	1g 4kcal 52%	1g 4kcal 48%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	56.57g	15.1kcal	1.9g 7kcal 52%	1.8g 7kcal 48%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Kermainen sienikeitto (Kania), annos 53g	6.51g	26.8kcal	0.6g 2kcal 9%	3.3g 13kcal 51%	1.2g 11kcal 41%
04.11.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Vesi	62.57g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	41.55g	142.6kcal	4.2g 17kcal 12%	29.1g 116kcal 84%	0.5g 4kcal 3%
04.11.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Rypsiöljy (Fineli)	3.5g	31kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.5g 32kcal 100%
04.11.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g	31.54g	41kcal	4.1g 17kcal 41%	0.1g 0kcal 1%	2.6g 24kcal 58%
04.11.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)	12.51g	4.4kcal	0.3g 1kcal 29%	0.6g 2kcal 57%	0.1g 1kcal 14%
04.11.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Ruislese (Elovena plus), annos 20g	1.25g	2.3kcal	0.2g 1kcal 33%	0.3g 1kcal 46%	0.1g 0kcal 21%
04.11.2012 sunnuntai	18:00:00 ilta	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	20:27:53 ilta	Vesi	119.85g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	20:27:53 ilta	Elovena kaurahiutaleet (Raisio), annos 40g	20.97g	73.4kcal	2.9g 12kcal 16%	11.5g 46kcal 63%	1.7g 15kcal 21%
04.11.2012 sunnuntai	20:27:53 ilta	Ruislese (Elovena plus), annos 20g	3g	5.4kcal	0.5g 2kcal 33%	0.6g 3kcal 46%	0.1g 1kcal 21%
04.11.2012 sunnuntai	20:27:53 ilta	Suola, annos 3g	0.2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.11.2012 sunnuntai	20:27:53 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	15.98g	54.8kcal	1.6g 7kcal 12%	11.2g 45kcal 84%	0.2g 2kcal 3%
04.11.2012 sunnuntai	20:30:00 ilta	Margariini 60%, keskiarvo (Fineli)	4g	21.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 100%
Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1333kcal Erotus 59.7kcal Kuituja 17.2g			2940.98g	1392.7kcal	57.2g 229kcal 17%	186.9g 748kcal 56%	39.6g 356kcal 27%