KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.02.2009 torstai	09:03:00 aamu	Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	24.4kcal	2.4g 10kcal 40%	3.6g 14kcal 60%	0g 0kcal 0%
05.02.2009 torstai	09:03:36 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.02.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	100g	60kcal	1.5g 6kcal 10%	13g 52kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
05.02.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti (Fineli)	100g	16kcal	0.7g 3kcal 21%	2.1g 9kcal 66%	0.2g 2kcal 14%
05.02.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Oliivi, musta kivetön, Euroshopper	10g	11kcal	0.1g 1kcal 5%	0.2g 1kcal 6%	1.1g 10kcal 89%
05.02.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Lohi, uunissa paistettu	100g	234kcal	19.6g 78kcal 36%	0g 0kcal 0%	15.5g 140kcal 64%
05.02.2009 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kermakastike (Pirkka), annos 15g	20g	88kcal	1.6g 6kcal 7%	10.2g 41kcal 46%	4.6g 41kcal 47%
05.02.2009 torstai	14:20:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.02.2009 torstai	14:22:00 päivä	Porkkanakakku makea kuorrutus (Fineli)	30g	103.9kcal	2.5g 10kcal 9%	10.2g 41kcal 39%	5.9g 53kcal 51%
05.02.2009 torstai	14:22:48 päivä	Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g	250g	24.4kcal	2.4g 10kcal 40%	3.6g 14kcal 60%	0g 0kcal 0%
05.02.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Katkarapusalaatti (jääsalaatti,tomaatti,kurkku,katkarapu), annos 50g	50g	11.5kcal	1.6g 6kcal 56%	0.8g 3kcal 28%	0.2g 2kcal 16%
05.02.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Katkarapu (Fineli)	50g	34.2kcal	7.2g 29kcal 85%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 15%
05.02.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kylmäsavulohisalaatti (Sodexo)	0g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.02.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Porsaan ulkofilee, vähärasvainen, annos 150g	150g	187.5kcal	31.5g 126kcal 68%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 33%
05.02.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	100g	60kcal	1.5g 6kcal 10%	13g 52kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
05.02.2009 torstai	17:30:00 iltapäivä	Punaviini (Fineli)	160g	112.8kcal	0.5g 2kcal 61%	0.3g 1kcal 39%	0g 0kcal 0%
05.02.2009 torstai	20:00:00 ilta	Alkoholi, raaka, ravintola-annos 11g	33g	231kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.02.2009 torstai	20:00:00 ilta	Vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, kermainen (Fineli)	200g	434.8kcal	10.6g 42kcal 10%	35.3g 141kcal 33%	27.8g 250kcal 58%
Virheprosentti 22.3% Laskettu kokonaisenergia 1268.7kcal Erotus 364.7kcal Kuituja 5.3g			2603g	1633.5kcal	83.6g 335kcal 26%	92.3g 369kcal 29%	62.8g 565kcal 45%