KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.10.2011 maanantai	07:30:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	100g	47kcal	1.8g 7kcal 17%	7.2g 29kcal 65%	0.9g 8kcal 19%
10.10.2011 maanantai	07:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.10.2011 maanantai	07:30:00 aamu	Mehukeitto mansikka	50g	20kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.10.2011 maanantai	07:30:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	50g	40kcal	6.5g 26kcal 67%	1g 4kcal 10%	1g 9kcal 23%
10.10.2011 maanantai	07:30:00 aamu	Pellavansiemenöljy	5g	45kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
10.10.2011 maanantai	08:22:28 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2011 maanantai	09:36:20 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2011 maanantai	13:37:55 päivä	Puolukka (Fineli)	60g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.1g 16kcal 81%	0.3g 3kcal 13%
10.10.2011 maanantai	13:38:00 päivä	Rahka, valio	250g	162.5kcal	25g 100kcal 67%	10.5g 42kcal 28%	0.8g 7kcal 5%
10.10.2011 maanantai	13:38:07 päivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2011 maanantai	19:20:34 ilta	Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha	300g	360kcal	48g 192kcal 66%	0g 0kcal 0%	11.3g 101kcal 35%
10.10.2011 maanantai	19:20:47 ilta	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	70g	85.4kcal	1.5g 6kcal 7%	19g 76kcal 90%	0.2g 2kcal 2%
10.10.2011 maanantai	19:21:01 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	170g	34.5kcal	1g 4kcal 12%	6.5g 26kcal 75%	0.5g 5kcal 13%
10.10.2011 maanantai	19:21:14 ilta	Luumu kivetön, kuivattu (Fineli)	50g	101.8kcal	2.1g 8kcal 10%	18.8g 75kcal 86%	0.4g 4kcal 4%
10.10.2011 maanantai	21:37:36 ilta	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	50g	112.5kcal	3.4g 13kcal 13%	20.4g 81kcal 81%	0.7g 6kcal 6%
10.10.2011 maanantai	21:37:45 ilta	Oivariini, 80 normaalisuolainen	10g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
10.10.2011 maanantai	21:37:58 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2011 maanantai	21:38:15 ilta	Micro pop corn Voinmaku (Taffel), annos 100g	30g	135kcal	2.4g 10kcal 7%	17.1g 68kcal 51%	6.3g 57kcal 42%
10.10.2011 maanantai	21:38:26 ilta	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	20g	78kcal	4.8g 19kcal 24%	0g 0kcal 0%	6.6g 59kcal 76%
10.10.2011 maanantai	21:38:47 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.10.2011 maanantai	22:00:00 ilta	Gancia asti kuohuviini (-), annos 100g	100g	80kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 13.4% Laskettu kokonaisenergia 1259.2kcal Erotus 194.5kcal Kuituja 15.6g			5415g	1453.8kcal	104.2g 417kcal 33%	116.2g 465kcal 37%	42g 378kcal 30%