KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.10.2011 perjantai	07:30:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	300g	102.8kcal	9.2g 37kcal 37%	15g 60kcal 60%	0.3g 3kcal 3%
14.10.2011 perjantai	07:30:00 aamu	Pellavansiemenrouhe,Risetti	15g	75kcal	3.7g 15kcal 20%	5g 20kcal 27%	4.3g 39kcal 53%
14.10.2011 perjantai	07:30:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.10.2011 perjantai	07:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
14.10.2011 perjantai	12:00:00 päivä	Rahka, valio	250g	162.5kcal	25g 100kcal 67%	10.5g 42kcal 28%	0.8g 7kcal 5%
14.10.2011 perjantai	12:00:00 päivä	Puolukka (Fineli)	200g	77.6kcal	0.9g 4kcal 5%	13.6g 54kcal 81%	1g 9kcal 13%
14.10.2011 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	50g	112.5kcal	3.4g 13kcal 13%	20.4g 81kcal 81%	0.7g 6kcal 6%
14.10.2011 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Punaviinisilli, silliä punaviinikastikkeessa (Boy), annos 50g	40g	92kcal	4.4g 18kcal 19%	6.8g 27kcal 30%	5.2g 47kcal 51%
14.10.2011 perjantai	19:00:00 ilta	Ranskalaiset Hese(100g annos)	100g	220kcal	2g 8kcal 4%	21g 84kcal 40%	13g 117kcal 56%
14.10.2011 perjantai	19:00:00 ilta	Täytetty leipä, kebableipä, pitaleipä (Fineli)	150g	287.7kcal	13.8g 55kcal 19%	20g 80kcal 28%	16.6g 149kcal 53%
14.10.2011 perjantai	19:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
14.10.2011 perjantai	19:00:00 ilta	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.4% Laskettu kokonaisenergia 1231.4kcal Erotus 56.7kcal Kuituja 17.5g			2705g	1288.1kcal	79.2g 317kcal 26%	134.5g 538kcal 44%	41.9g 377kcal 31%