KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.12.2011 maanantai	07:30:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	200g	94kcal	3.6g 15kcal 17%	14.3g 57kcal 65%	1.8g 17kcal 19%
05.12.2011 maanantai	07:30:00 aamu	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
05.12.2011 maanantai	07:30:00 aamu	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	50g	20.3kcal	0.3g 1kcal 5%	3.7g 15kcal 80%	0.3g 3kcal 15%
05.12.2011 maanantai	07:30:00 aamu	Pellavansiemenöljy	6g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
05.12.2011 maanantai	07:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
05.12.2011 maanantai	10:52:00 aamupäivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.12.2011 maanantai	10:53:56 aamupäivä	Täyshyvät 5 täysjyväviljan näkkileipä (Vaasan), annos 14g	14g	49kcal	1.7g 7kcal 16%	7g 28kcal 67%	0.8g 7kcal 17%
05.12.2011 maanantai	12:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	56g	11.4kcal	0.3g 1kcal 12%	2.1g 9kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
05.12.2011 maanantai	12:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	73g	8kcal	0.4g 2kcal 26%	1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
05.12.2011 maanantai	12:00:00 päivä	Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta (Fineli)	20g	39.6kcal	0.3g 1kcal 3%	0.4g 1kcal 4%	4g 36kcal 93%
05.12.2011 maanantai	12:00:00 päivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	51g	96.8kcal	13.8g 55kcal 57%	0g 0kcal 0%	4.6g 41kcal 43%
05.12.2011 maanantai	12:00:00 päivä	Vihreä papu (Rainbow), annos 100g	100g	25kcal	2g 8kcal 32%	4g 16kcal 64%	0.1g 1kcal 4%
05.12.2011 maanantai	12:00:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	60g	16.2kcal	0.8g 3kcal 20%	2.9g 12kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
05.12.2011 maanantai	12:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	185g	111kcal	2.8g 11kcal 10%	24.1g 96kcal 88%	0.2g 2kcal 2%
05.12.2011 maanantai	14:48:22 päivä	Aprikoosi, kuivattu (Fineli)	100g	219.7kcal	5.2g 21kcal 11%	43.4g 174kcal 88%	0.4g 4kcal 2%
05.12.2011 maanantai	14:48:52 päivä	Täyshyvät 5 täysjyväviljan näkkileipä (Vaasan), annos 14g	14g	49kcal	1.7g 7kcal 16%	7g 28kcal 67%	0.8g 7kcal 17%
05.12.2011 maanantai	14:49:04 päivä	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.12.2011 maanantai	19:00:00 ilta	Maalahden limppu, 1 viipale, 30g	150g	405kcal	12.2g 49kcal 12%	80.3g 321kcal 82%	2.7g 24kcal 6%
05.12.2011 maanantai	19:00:00 ilta	Savulohi, pelkästään	200g	396kcal	34.6g 138kcal 33%	0g 0kcal 0%	30.8g 277kcal 67%
05.12.2011 maanantai	19:00:00 ilta	Lihahyytelö (Fineli)	80g	75.7kcal	9.9g 40kcal 52%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 48%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1690.8kcal Erotus 41.8kcal Kuituja 31.1g			3809g	1732.6kcal	99.5g 398kcal 24%	194.9g 780kcal 46%	57g 513kcal 30%