KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2012 perjantai	07:30:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	200g	94kcal	3.6g 15kcal 17%	14.3g 57kcal 65%	1.8g 17kcal 19%
20.01.2012 perjantai	07:30:00 aamu	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
20.01.2012 perjantai	07:30:00 aamu	Mehukeitto, valio, sokeriton	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.01.2012 perjantai	07:30:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	400g	29.5kcal	3.5g 14kcal 48%	3.8g 15kcal 52%	0g 0kcal 0%
20.01.2012 perjantai	08:30:51 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2012 perjantai	08:30:58 aamu	Möllerin tupla omega-3, 2 kpl	4g	28.1kcal	1g 4kcal 14%	0.4g 2kcal 6%	2.6g 23kcal 80%
20.01.2012 perjantai	12:00:00 päivä	Vihanneshöystö/kasvispata/-lisäke ratatouille (Fineli)	200g	88.9kcal	1.7g 7kcal 9%	8g 32kcal 40%	4.5g 40kcal 51%
20.01.2012 perjantai	12:00:00 päivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	25g	16.3kcal	3.3g 13kcal 82%	0.5g 2kcal 13%	0.1g 1kcal 4%
20.01.2012 perjantai	12:00:00 päivä	Naudan paistileike, Atria (14g)	100g	90kcal	18g 72kcal 81%	0.1g 0kcal 1%	1.8g 16kcal 18%
20.01.2012 perjantai	12:48:54 päivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	30g	178.2kcal	6.9g 28kcal 16%	3.8g 15kcal 9%	14.9g 134kcal 76%
20.01.2012 perjantai	12:48:57 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 582.4kcal Erotus 21kcal Kuituja 14.2g			2209g	603.5kcal	51g 204kcal 35%	36.3g 145kcal 25%	25.9g 233kcal 40%