KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
29.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala	45g	115.2kcal	4.2g 17kcal 16%	20.7g 83kcal 78%	0.7g 6kcal 6%
29.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu	32g	54.4kcal	9.9g 40kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.6g 14kcal 27%
29.10.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kasvisgratiini Apetit 750G	400g	312kcal	8.4g 34kcal 11%	10g 40kcal 13%	26.4g 238kcal 76%
29.10.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Pihvifilee, marinoitu (Pouttu), annos 100g	60g	64.8kcal	8.4g 34kcal 51%	1.2g 5kcal 7%	3g 27kcal 41%
29.10.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Peruna (vanha, kuorittu)	50g	41.1kcal	0.9g 4kcal 9%	8.8g 35kcal 90%	0.1g 0kcal 1%
29.10.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	150g	22.8kcal	1.2g 5kcal 23%	3.5g 14kcal 65%	0.3g 3kcal 13%
29.10.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Sekaleipä, vesi, vehnä-, ruisjauho, perunahiutale (Fineli)	20g	51.8kcal	1.4g 6kcal 12%	9.8g 39kcal 80%	0.5g 4kcal 9%
29.10.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
29.10.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa (Fineli)	200g	267.9kcal	21.3g 85kcal 32%	4.1g 17kcal 6%	18.5g 167kcal 62%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1013.1kcal Erotus 15.9kcal Kuituja 12.7g			1557g	1029kcal	65.6g 262kcal 26%	72.8g 291kcal 29%	51.1g 460kcal 45%