KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
09.02.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	450g	33.2kcal	3.9g 16kcal 48%	4.2g 17kcal 52%	0g 0kcal 0%
09.02.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
09.02.2010 tiistai	06:00:00 aamu	Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)	150g	150kcal	28.5g 114kcal 75%	1.4g 5kcal 4%	3.6g 32kcal 21%
09.02.2010 tiistai	08:30:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
09.02.2010 tiistai	10:14:03 aamupäivä	Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)	300g	300kcal	57g 228kcal 75%	2.7g 11kcal 4%	7.2g 65kcal 21%
09.02.2010 tiistai	10:14:12 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
09.02.2010 tiistai	10:14:22 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
09.02.2010 tiistai	10:14:37 aamupäivä	Becel pro.activ jogurttijuoma, annos 100g	100g	52kcal	3.2g 13kcal 25%	5.6g 22kcal 44%	1.7g 15kcal 30%
09.02.2010 tiistai	10:15:09 aamupäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
09.02.2010 tiistai	10:15:45 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
09.02.2010 tiistai	11:52:39 aamupäivä	Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki	227g	129.4kcal	0.7g 3kcal 2%	31.8g 127kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
09.02.2010 tiistai	14:55:05 päivä	Viinirypäle,kivetön,vihreä	200g	142kcal	1.4g 6kcal 4%	31.2g 125kcal 91%	0.8g 7kcal 5%
09.02.2010 tiistai	18:41:03 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1148.8kcal Erotus 28.7kcal Kuituja 20.7g			3748g	1177.5kcal	112.5g 450kcal 39%	138.4g 554kcal 48%	16.1g 145kcal 13%