KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.02.2010 keskiviikko	06:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	450g	33.2kcal	3.9g 16kcal 48%	4.2g 17kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.02.2010 keskiviikko	06:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
10.02.2010 keskiviikko	06:00:00 aamu	Atria paahdettu kinkku, ohuen ohut	400g	400kcal	72g 288kcal 70%	4.4g 18kcal 4%	11.6g 104kcal 26%
10.02.2010 keskiviikko	08:45:15 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.02.2010 keskiviikko	08:56:45 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.02.2010 keskiviikko	10:04:12 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.02.2010 keskiviikko	10:04:28 aamupäivä	Becel pro.activ jogurttijuoma, annos 100g	100g	52kcal	3.2g 13kcal 25%	5.6g 22kcal 44%	1.7g 15kcal 30%
10.02.2010 keskiviikko	10:04:37 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
10.02.2010 keskiviikko	10:04:50 aamupäivä	Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)	150g	150kcal	28.5g 114kcal 75%	1.4g 5kcal 4%	3.6g 32kcal 21%
10.02.2010 keskiviikko	10:04:59 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
10.02.2010 keskiviikko	10:05:30 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
10.02.2010 keskiviikko	11:22:40 aamupäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	380g	178.9kcal	2.1g 9kcal 6%	33.8g 135kcal 88%	1.1g 10kcal 7%
10.02.2010 keskiviikko	11:22:54 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
10.02.2010 keskiviikko	11:23:03 aamupäivä	Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)	150g	150kcal	28.5g 114kcal 75%	1.4g 5kcal 4%	3.6g 32kcal 21%
10.02.2010 keskiviikko	11:23:30 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.02.2010 keskiviikko	14:09:34 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	300g	60.9kcal	1.8g 7kcal 12%	11.4g 46kcal 75%	0.9g 8kcal 13%
10.02.2010 keskiviikko	14:09:45 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	200g	68kcal	0.4g 2kcal 3%	14.2g 57kcal 89%	0.6g 5kcal 9%
10.02.2010 keskiviikko	14:10:02 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1338.6kcal Erotus 35.2kcal Kuituja 27.4g			4711g	1373.8kcal	157g 628kcal 47%	121g 484kcal 36%	25.2g 227kcal 17%